Saiatu glutenik gabeko eta aleak gabeko almendrazko gazta crackers etxeko errezeta erraza, eta ez duzu denda erositako crackers erosi beharrik izango.
Errezeta osasuntsu honek irina edo gomazko zeroa dauka osagai sinpleekin: almendra bazkariarekin, lurrezko flax beroarekin eta parmesanoarekin. Arrautza zuriak nahasketa egiten du elkarrekin, eta oso erraz bota daiteke.
Oharra: ez saiatu errezeta hau egiteko pergamino paperik gabe. Prestatzeko erraza da gakoa.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako almendra irina (fin txikitutako bazkaria)
- 1/4 Kopako parmesanoarekin (fin-fin birrindua)
- 2 koilarakada flax bazkari
- 1 koilaratxo oliba olioa
- 1/2 koilaratxo glutenik gabeko saltsa belar nahasketa (edo zure gogoko belar lehorra / belar nahasketa)
- 1/4 koilaratxo glutenik gabeko baratxuri hautsa
- 1/4 koilaratxo gatza
- 1/8 koilaratxo paprika
- 1 arrautza zuri handi
Nola egin
- Preheat labean 350 ° F / 176 ° C-ra
- Konbinatu ontzi batean osagai lehorrak eta nahastu irabiatu. Gehitu arrautza zuria eta nahastu nahasketa konbinatzen eta elkartzen den arte.
- Biratu nahasketa pergamino paper orri batean. Forma baloi batean.
- Jarri bigarren xafla pergamino-papera nahasketan zehar eta erabili ijezketa-pin bat ore uniformeaz oratu arte piezaren lurrazalaren lodiera arte - 1/16 "hazbeteko lodiera.
- Astiro-astiro, pergaminoen goiko orrialdea zuritu eta pizza gurpila edo labana handi bat erabili orea laukizuzen, laukizuzen edo zerrendatan sartzeko.
- Galdutako orea transferitu arretaz, pergamino paper gainean zartaginean eta labean 15 minutuz labean eta urrezko marroia arte. Begiratu crackers 12 minutu igaro ondoren marroi hasten direnean, azkar marroi egiten dute. Zure labean bake desegokiak badituzu, gozogintza denboran zehar gozogintza xehatu.
- Kendu labea eta hozten 10 minutu inguru, pixkanaka-pixkanaka crackers apurtuz gainetik.
- Bete ezazu edukiontzi hermetiko batean edo biltzeko eta izoztu.
Gogorarazlea: beti ziurtatu zure lana gainazal, tresnak, zartaginak eta tresnak glutenik gabe daude. Beti irakurri produktuen etiketak. Fabrikatzaileek produktuen formulak aldez aurretik jakinarazi gabe alda ditzakete. Zalantzarik ez baduzu, ez erosi edo erabili produktu bat fabrikatzailearekin harremanetan aurretik egiaztatzeko produktua glutenik gabe dagoela egiaztatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 46 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 34 mg |
| karbohidratoak | 1 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 3 g |