Looking vegan seitan errezeta erraza da? Hemen vegan seitan errezeta zerrenda osoa dago.
Erabili prestatutako seitan eta denda erositako barbakoa saltsan, erretako begetarianoa eta vegan plantxan errazena (eta zaporerik!): Parrillan barbakoa saltsan. Eta bai: itxura goxoa da. Hona hemen zure lagunak harritu zure barbakoa saltsan vegetariko eta vegan parrillan egindako super erraza.
Gehiago begetarianoa edo vegan grilling ideiak behar dituzu? Ikusi barbakoa errezeta begetarianoen zerrenda osoa , saiatu begetarianoa eta vegan parrillan seitan ideiak barne.
Zer behar duzu?
- 8 ounces
- seitan (prestatua, xehatu fina, edo 1 hazbeteko zati txikitan moztu)
- 1/2 Kopako barbakoa saltsa (ikus oharra)
Nola egin
- Lehenik eta behin, ziurtatu zure banbuzko pintxoak uretan beratzen erretzea saihesteko. Ez dakizu ziur nola egin? Hona nola.
- Jarri zigiluak zip-blokeo zigilatzeko poltsan edo zartagin batean eta armarria ondo barbakoa saltsan. Baimendu gutxienez ordu bat marinatu; luzeagoa hobea da.
- Pre-bero parrilla ertaineko altuera. Jarri sasitan zatiak banbuzko brotxarekin eta ondo saltsarekin. (Zure parraren arabera, seitan ere zuzenean jar daiteke zuzeneko uretan.) 8-10 minutuz edo gutxienez egosi arte, noizbehinka barbakoa barbakoarekin.
- Jan zure txingarretan seitan makila zuzenean, edo xerra xukatu eta ogitartekoak egin. Gozatu!
Oharra: errezeta honetarako, zaporea gehienbat barbakoa saltsatik dator, beraz oso gomendagarria da kalitatezko saltsa erabiltzea. Aukeratu barbakoa saltsa bat merkeagoak diren fillers gabe (hala nola, fruitu handiko artoaren almibarretan) edo gurina gourmet eta etniko saltsekin esperimentatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 156 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodio | 321 mg |
| karbohidratoak | 12 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 12 g |