Muffins dibertigarriak eta errazak dira. Gainera, umeek nahasketarekin lagun dezakete eta arrautzeztatu latak sartu. Errezeta hau oso erraza da eta osagaiak erraz aurki daitezke.
Etekina: dozena bat.
Zer behar duzu?
- 2 cups irina (helburu guztiak)
- 3 koilarakada hauts gozogintza
- 1/2 koilaratxo gatza
- 3 koilarakada azukre
- 3 koilarakada landare olioa
- 1 koilaratxo pure bainila ateratzeko
- 1 arrautza handi (pixka bat irabiatua)
- 1 Kopako gurina
Nola egin
- Preheat 400 F. labean.
- 12 kopa muffin tin koipea.
- Ertain katilu batean, konbinatu irina, hauts gozoa, gatza eta azukrea.
- Ontzi txiki batean, nahastu landare-olioa, banilla, arrautza eta gurina.
- Gehitu osagai lehorrak osagai likidoak. Osagaiak azkar nahastu nahian, nahasketa ez egiteko.
- Bete muffin-kopa bakoitzak bi herena arrautza batekin.
- 400 F-ko labean 20 minutuz edo egin arte. Muffins hozten utzi muffin lata 10 minutuz. Igurtzi muffins koilara batekin eta gurina zerbitzatu.
Muffin gozogintza Aholkuak:
- Ez dute gurina? Erabili gurina-ordezko errezeta horren ordez.
- Egin gozogintza hautsezko ordezko bat 1 koilaratxo soda gozogintza konbinatzen eta 2 koilarakada tartar krema. Honek errezeta honetan eskatzen den gozogintza koilarakada ordezkatuko du.
- Erosi hauts gozogintza kantitate txikietan, ez baduzu labean asko. Hautsez elikatzen da potentzia denboran zehar.
- Erabili koilara bat muffins lortzeko lata cups. Muffins laranja bada itsatsi, muffins aldeetan zehar gurina gurina exekutatzeko.
- Arrautza ordezko arrautzaren lekuan erabil daiteke.
- Esne esnea hauts bihurtzeko esne bat da . Erabili esnea lehorrean zenbat errezeta esnea ordezkatuz uretara gehitzeko.
- Esnea soja-esnearekin ordezkatu daiteke.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 120 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodio | 290 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 4 g |