Koipe gazi baxua krematsua saltsa krematsua sortzen du oilasko eta barazki afari osasungarri honetarako. Jakina, koipe gazi osoa erabil dezakezu; Aukerea zurea da!
Eltzearen motelak oilarra eta barazkiak prestatzen ditu samurtasunez. Patatak, azenarioak, tipula eta baratxuriak crockpot behealdean kokatzen dira, oilaskoa baino gehiago hartzen dutenean.
Errezeta honekin zerbitzatzeko behar duzun guztia pasta, kusua edo arroza saltsa ederra eta entsalada berdea edo fruta kontraste atsegina dastatzeko erabiltzen da.
Zer behar duzu?
- 3 kilo oilasko izterrak (boneless, skinless)
- 2 kilo patatak gorria (erditik ebaki)
- 1 libera haurrentzako azenarioak
- 1 tipula (txikituta)
- 3 ale baratxuri (xehatuta)
- 1 (14 ontza) sodio txikiko oilasko salda dezake
- 1/4 kopa ur
- 1/4 koilaratxo piper
- 1 koilaratxo orein hosto lehorrak
- 1/4 Kopako irina
- 1-1 / 2 cups krema garratza
Nola egin
- Oliba olioa bota gatza eta piperra dastatzeko. Jarri patata, azenarioak, tipula eta baratxuriak 4 eta 5 minutuko sukalde motelean. Goiko oilaskoarekin.
- Sartu oilasko salda eta ura sukalde motelean, piper eta marjoramarekin batera. Azukatu eta 8 eta 9 ordu bitarteko baxera egosi edo oilasko ondo egosi arte 165 ยบ F eta barazkiak samurrak dira.
- Ontzi txiki batean, nahastu krema garratza eta irina alanbre batekin. Kopa pixka bat nahastu kremailerako likido beroaren 1/2 Kopako eta ondo nahastu. Ondoren, nahasketa gehitu crockpot eta nahastu. Estali ezazu berriro eta prestatu saltsa loditu arte, gutxi gorabehera 10 eta 15 minutuz. Hornitutako pasta beroarekin, koskoarekin edo arrozarekin .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1346 |
| Fat guztira | 66 g |
| Gantz saturatua | 22 g |
| Fatik gabekoak | 24 g |
| kolesterola | 336 mg |
| Sodio | 1.059 mg |
| karbohidratoak | 83 g |
| Fiber dietetikoa | 11 g |
| Protein | 103 g |