Crockpot Garagar kazola

Barazkiak bigarren mailako plater zoragarria egiten du. Osoa aleak dira merkeak eta nutty zaporea zoragarria. Behin egosita dagoenean, garagar samurra da baina oraindik ere ziztadak pixka bat du, al dente pasta antzekoa. Oso ondo sukaldatzen da sukalde motelean .

Crockpot Barley Casserole errezeta goxoa eta osasungarria hau da, begetarianoa plater nagusia edo alboko plater gisa erabil daiteke. Erretako errezeta bat da, oilasko errea edo haragi-oloa batera zerbitzatzeko.

Errezeta erraz honetan erabiltzen dituzun ongailuak eta barazkiak alda ditzakezu modu askotan. Erabili birrindutako azenarioak, erabili dituzun perretxiko motak (zimurrak edo perretxikoak marroiak goxoa izango lirateke), edo gehitu barazkiak, esaterako, kalabazin xerrak edo udako squash horia. Errezeta baten aldaketa bat egiten duzun bakoitzean, ziurtatu zer egin duzun erreproduzitzeko idatzi duzula.

Zer behar duzu?

• 1 koilarakada oliba olioa
• 1 tipula (txikituta)
• 3 ale baratxuri (xehatuta)
• 1 Kopako perla garagardoa
• 1/2 Kopako tomate zukua
• 1/2 koilaratxo ezkaia hosto lehorrak
• 1/2 koilaratxo oreganoko hosto lehorrak
• 1/4 koilaratxo gatza
• 1/4 koilaratxo piper zuria
• 1 piper gorria (txikitua)
• 1 Kopako perretxikoak (txikituta)
• 2-1 / 2 cups barazki salda
• 1/3 Kopako pinu pinaziak

Nola egin

1. Mikrouhin-labean plater txiki batean, oliba olioa konbinatu tipula eta baratxuriarekin. Mikrouhin labean 2 minutuz edo tipula leuna izaten da.
2. Ondoren, tipula, baratxuria, garagar, tomate-zukua, ezkaia, orekada, gatza, piperbeltza, piper gorria, perretxikoak eta barazki-salda konbinatzen ditugu 3-quart moteleko sukalde batean (ez erabili crockpot handiagoa). Azukatu eta baxera egosi 6 eta 8 ordu bitarte edo garagar eta barazkiak samurrak dira. Txigortutako intxaurrekin fruitu lehorrak zerbitzatu aurretik.

1. Crockpot berriagoa baduzu, egiaztatu garagardoa 4-1 / 2 ordu barru egina dagoen ikusteko. Barazkiak puntu horretan ere egin beharko lirateke, zure sukalde motelean beroago egosten baita .

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	320
Fat guztira	12 g
Gantz saturatua	1 g
Fatik gabekoak	5 g
kolesterola	0 mg
Sodio	547 mg
karbohidratoak	47 g
Fiber dietetikoa	8 g
Protein	10 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)