Crockpot Buffalo Oilaskoa eta Arroza

Crockpot buffalo oilasko eta arroza errezeta erraz hau oilasko pikantea hegoak zapore zaporetsu eta bat-platera errezeta erabiltzen. Sukalde motelean egina dago eta, beraz, zure afaria sukaldari gisa beste gauza batzuk egiten gozatu ahal izango duzu.

Zure janari pikantea nahi baduzu, errezeta honetan erabilitako saltsa bariatua handitu dezakezu. Edo jalapeño xehatuta edo habanero piperrak bezalako gauzak gehi ditzakezu edo zartagin xehatu trinko batzuk xukatu.

Errezeta hau egin dezakezu oilasko gabeko izterrean gabeko oilasko gabeko izterrak ordez oilasko bularrak nahi baduzu. Kasu horretan, 6 eta 7 ordu arteko sukaldaritza denbora handitu. Beti probatu oilaskoa jan aurretik ondo egosi behar dela ziurtatzeko. 160 F izan behar du aldi bakoitzean.

Arroz marroia errezeta honetan erabiltzen da, sukalde motelean hobeto egosten delako. Arroz mota honek adarrak ditu, hau da, ura arroz zuria baino polikiagoa xurgatzen du.

Beste veggies ere gehitu ditzakezu errezeta hau nahi izanez gero. Batzuek izoztuak dira azken orduetan nahasirik, edo tipula edo apioa tipula txikitu edo xerratan gehitu.

Errezeta pikantea hau zerbitzatu entsalada berdearekin, aguakateak eta perretxikoak eta fruta fresko batzuekin hozte-kontraste batekin. Garagardo hotz eta ur edangarri batzuek menu ederra osatzen dute.

Zer behar duzu?

• 5 boneless, oilless breastless bularrak, 1 hazbeteko pieza moztu
• 1 tipula, txikituta
• 3 zuritu, apioa, xerratan
• 3/4 Kopako marroia
• 1 (10 oz) oilasko zopa krema
• 1/2 Kopako Buffalo hegal saltsa beroa
• 2 cups oilasko salda
• 1/2 Kopako gazta urdin xehatua

Nola egin

1. Spray sukaldaritza spray nonstick 4-5 litroko sukalde motela .
2. Prestatutako crockpot batean, jarri oilasko bularrak. Goiko oilaskoa tipula, arroza eta apioa.
3. Ontzi handi batean, konbinatu zopa, saltsa beroa eta oilasko salda eta ondo nahastu. Sartu crockpot eta irabiatu konbinatu.
4. Azukatu crockpot eta 5-6 orduko baxua egosten edo oilaskoa samurra da eta arroza al dente da. Gazta urdinarekin hautseztatu eta zerbitzatu.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	1779
Fat guztira	95 g
Gantz saturatua	29 g
Fatik gabekoak	37 g
kolesterola	543 mg
Sodio	1.865 mg
karbohidratoak	49 g
Fiber dietetikoa	1 g
Protein	172 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)