Crockpot Red Aza eta tipula koloreko alboko plater bikainak perfekzionatzen dute Apple Pork Chopsekin edo txerriki errezeta errazekin. Sagar txikitua nahasketa honetara gehitu dezakezu nahi izanez gero.
Aza gorria maite dut; berdea (edo zuria) aza baino berdeagoa da eta kolore ederra du, baita ere egosi ondoren. Aza urteko txokolatea aurki dezakezu supermerkatuan. Barazki garestia da, eta zuretzat da ona.
Aza krustazeo landare bat da, eta horrek esan nahi du brokoli eta azalorea bezalako familia berekoak direla. Veggies hauek minbizi-aurkako nutriente asko dituzte. Aza gorria anthocyanins izeneko konposatu bereziak ditu. Aza kolore ederra konposatu horren bidez ematen da; Antioxidatzaile indartsua ere bada. Aza ere oso garrantzitsua da zuntzetan eta glucosinolatoetan eta oso sodio gutxi dauka, gantzik gabe.
Aza buru prestatzeko , garbitu ur freskoen azpian. Ondoren, harategi zorrotzaren labana erabiliz, aza ebaki erdiaren erdian. Ebaki biribildutako zurtoinak eta hosto lodiak. Ondoren, aza moztu eta xukatu. Ebaki xerrak 1/2 "koadrorako pieza osatzeko.
Tipula gorria barazki osasungarria da. Tipula horia baino ozpina da eta produkzio sail gehienetan aurki daiteke. Apalen bizitza ez da tipula horia edo zuria, astean behin erabili.
Errezeta hau bikoiz dezakezu nahi baduzu; sukalde motelago handiago bat erabili. Gogoratu beti 1/2 eta 3/4 full crockpots betetzeko emaitza onenak lortzeko. Ez da nahikoa janaria crockpot batean , janaria gehiegizkoa eta erre daiteke. Osoa bada, janariek ezingo dute emandako denboran egosten edo gailua gainezka egin dezakete. Gogoan izan elikagaiak sukaldaritzan ibiltzen diren urarekin eta lurrunezko sukalde batean lurruntzea ez dagoela.
Zer behar duzu?
- 1/2 buru aza gorria, txikituta
- 1 tipula gorria, txikituta
- 3 ale baratxuri, xerratan
- 3 koilarakada sagar sagardo ozpina
- 1 koilarakada azukre
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1/8 koilaratxo piper zuria
- 2 koilarakada ura
Nola egin
Spray 3-4 litro sukalde motela spray sukaldaritza nonstick batekin.
Aza, tipula gorria eta baratxuria prestatu prestatutako sukalde motelean. Ontzi txiki batean, konbinatu ozpina, azukrea, gatza, piper zuria eta ura eta ondo irabiatu azukrea eta gatza desegiteko.
Aza bota ezazu sukalde motelean.
Estali ezazu eta sukalde txikitan egosi denbora bitan bi aldiz irabiatzen du, 6-8 orduz aza lehorra arte. Zerbitzatu berehala.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 107 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 43 mg |
| karbohidratoak | 24 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 4 g |