Crock Pot Brokolia kazola

Brokoli kazola hau oso erraza da sukaldeko gelan prestatzeko eta egosteko. Brokolia konbinatzen da zopa kondentsatuarekin, gaztarekin eta gozagarri soil batzuekin. Baliteke barazkietarako sukalde motela ez izatea, baina zoragarria da salbuespena. Zure sukalde motela bereziki beroa bada, egosi kazola baxuan edo egiaztatu brokolia ordubete inguru igaro ondoren.

Buztinezko cracker-apurrak brokoli-kazolaren osagai gozoak osatzen dituzte. Gaztanbera estra bat gehitzeko, egin aurretik egin ezazu.

Bitartean, izoztuak brokolia desizoztu ur hotzarekin edo lurrunarekin minutu bat edo bi mikrouhin-labe batean edo koilarakada batean ur gezakoan.

Brokolia kremazko arinagoa lortzeko, saiatu brokoli hau erraz gazta edo hau kopa gorringoak betez .

Zer behar duzu?

• 2 (12 oz) paketeak brokoli xehatuta izoztuak (zati lausotuta eta hautsita, guztira 24 ounces inguru)
• 1 (10 3/4 oz) brokolia edo krema zopa krema krema kondentsatu dezake
• 6 oz. Cheddar gazta (1/2/2 cups sharp, shredded)
• 1/4 Kopako tipula (fin txikituta)
• 1/2 koilaratxo Worcestershire saltsa
• 1/4 koilaratxo piper
• 1 Kopako cracker-apurrak (townhouse edo saltines)
• 2 koilarakada gurina, urtu

Nola egin

1. Olio motelekoaren barruan spray sukaldaritza spray edo koipea ez den tokian gurina.
2. Ontzi handi batean, konbinatu brokoli txikitua, kondentsatuaren zopa, gazta birrindua, tipula txikitua, Worcestershire saltsa eta lurrean piper beltza. Pour nahasketa kuxin motelgailuarekin.
3. Ontzi batean, irabiatutako gurina gatza bota ezazu; brokolia nahasketa gainean bota.
4. Azukatu eta sukaldetik 2 edo 3 ordura arte, edo brokolia leuna izan arte.

1. Txigortutako gainerako gazta bota eta 10 minutuz luzeago egosi edo gazta urtu arte.

6 eta 8 urte bitartekoak dira.

aldakuntzak

• Erabili brokolia eta azalorea kazolan.
• Ordeztu cracker apurrak ogi lehorra apurrak, Ritz cracker apurrak edo gazta cracker apurrak.
• Gehitu izoztuak, zati batean xerratan xerratan azenarioak brokolia nahasiz.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	275
Fat guztira	20 g
Gantz saturatua	11 g
Fatik gabekoak	6 g
kolesterola	53 mg
Sodio	382 mg
karbohidratoak	12 g
Fiber dietetikoa	3 g
Protein	13 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)