Ogitartekoak plantxan errezeta bikainak dira. Ogia egiten duen gazta eta beste osagai batzuekin konbina ditzazun guztia, berotu gazta urtzen den arte eta ogia urre bihurtzen da eta gauerako afaria merezi duen errezeta bat da.
Literalki, gazta plantxako ogitartekoen ehunka konbinazio daude; hau da nire gogokoenetako bat, sagar eta apioa gehitzen baitio oilaskoarekin, oinarrizko ogitarteko batekin.
Sandwich hau ederki prestatzen da, bai eta ez zure eskuizkribu erraldoian, George Foreman-en ere. Nire gogokoenetako bat da.
Zerbitzatu sandwich hau fruta fresko batzuekin edo entsalada berdearekin. Zaporetsua den edozein zopa zerbitzatzen du.
Zer behar duzu?
- 1 (12 ontza) oilasko kontserbatu daiteke, xukatu
- 1/2 Kopako maionesa
- 1 koilarakada limoi zukua
- 1-1 / 2 cups gazta Suitzako birrindua
- 2 zopak, apioa, txikituta
- 1 sagar fin-fin txikituta
- 12 xerra gari osoa ogia
- 1/4 Kopako gurina biguna
Nola egin
- Ontzi txiki batean, konbinatu oilaskoa, maionesa, limoi zukua, suitzako gazta, apioa eta sagarra.
- Egin ogia ogitartekoekin. Ondoren, ogitartekoen kanpoaldea zabaltzen da gurina bigunduarekin.
- Bero ertaineko zartagin handi bat berotu arte zartaginean sartzen denean.
- Grill ogitartekoak, estalita, bero ertainean, behin espatula batekin inflexio, gazta urtu eta gooey arte eta ogia txigortu da, hiru eta bost minutu inguru bakoitzeko. Edo parrillan ogitartekoak kontaktu bikoitzeko barruko parrillan 3 eta 5 minutuz, ogia urre kolorekoa eta gazta urtu arte.
Kaloriak: 429
Gantz: 21 gramo
Sodioa: 550 mg
Carbs: 36 gramo
Zuntz: 4,9 gramo
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 610 |
| Fat guztira | 48 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 132 mg |
| Sodio | 338 mg |
| karbohidratoak | 11 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 33 g |