Arropa-estilo apainketa argitsu eta krematsua ezin hobea da udaberriko eta udako entseiu lehiaketa gazteen artean. Nahasketa batzuk gehitu nahi badituzu, zaporetsua da errefautxo moztuekin edo pepino xerratan. Gehi ezazu entsalada batera edo zerbitzatu janzteko edalontzi gisa.
Manteo gisa erabiltzen duzun bitartean, erabili fresko, dardaratzaile eta etxeko bertsio hau edonon baratzea ontziratutako ontziratzeko.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako gurina *
- 1/3 Kopako maionesa
- 1/4 kopa
- aneta freskoa
- 1 sorta txiki
- txibiak freskoak
- 1 koilaratxo gatzaren gatz fina
- 1/4 eta 1/2 koilaratxo baratxuri hautsa (aukerakoa)
- piper beltza berria (aukerakoa)
Nola egin
- Gurina eta maionesa nahastu ondo nahasketa oso leuna konbinatzeko.
- Aneta xukatu (2 koilarakada inguru beharko duzu). Mugitu gurina nahasketan.
- Tipula fin-fin txikituta (berriro ere, 2 koilarakada inguru beharko duzu), eta nahastu gurina nahasketara ere.
- Gatza irabiatu. Gehitu baratxuri hautsa nahi izanez gero. Gustatu eta gehitu gehiago gatza, nahi izanez gero. Gehitu piper beltza lurrean dastatzeko, nahi izanez gero. Cover eta chill gutxienez 30 minutu eta 1 aste lehenago erabili aurretik.
* Karamelu faltsuak egitea, limoi-zukua koilaratxo batean esnea kopa eginez eta 10 eta 15 minutuz esnatzeko errezeta ugari egiteko modu bikaina da. Errezeta hori ez da hain egia.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 102 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodio | 491 mg |
| karbohidratoak | 2 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 1 g |