BLT xukatu gozo hauek ogitartekoak aurretik egin daitezke eta jostailu isolatu batean jartzen dira izozki-paketeekin edo izozkailuz betetako kutxa edo bi. Bazkarirako bazkarirako errezeta zoragarria da edo etxeko bazkari azkarra ere bada.
Nahiago dut lehortzen den hirugiharra eta apalen egonkorra. Mikrouhineko berogailuan minutu bat edo bi hartzen ditu, hirugiharra oso hotza eta perfektua egiteko. Errezeta hau modu tradizionalean frijitu hirugiharra frijitu dezakezu edo labean labean sartu nahaspila gutxiagoz.
Mantendu osagai guztiak sandwichen itzulbiratu eskuan eta minutu gutxitan egin dezakezu.
Zer behar duzu?
- 3 ounces krema gazta (leundua)
- 4 eta 5 irina tortillak
- 2 tomateak (landatu eta txikituta)
- 2 avocados (txikituta)
- 2 tipula berdeak (txikituta)
- 10 xerra hirugiharra (frijituak kurruskaria eta xehatuta)
- 1/3 Kopako ganadutegiko entsalada janzteko
- 2 koilarakada maionesa
- 2 cups entsalada mistoa berde
Nola egin
- Krema-gazta xehatu batzuk zabaldu irina tortilla bakoitzean eta alde batera utzi.
- Ontzi handi batean, tomateak, aguakatea, tipula berdea, hirugiharra egosia, ganadutegiko entsalada janzteko eta maionesa konbinatu eta ondo nahastu.
- Jarri nahasketa tortilla gainean eta goiko entsalada berdeekin; jaurti Zerbitzatu berehala edo ondo biltzeko eta hozten 3 eta 4 ordu, eta gero zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1630 |
| Fat guztira | 63 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 21 g |
| kolesterola | 28 mg |
| Sodio | 3.217 mg |
| karbohidratoak | 225 g |
| Fiber dietetikoa | 25 g |
| Protein | 40 g |