Taco entsalada errezeta erraza da beheko behiarekin, letxugarekin, gazta birrinduarekin, tomateekin, oliba helduekin eta arto txipekin egindakoarekin, taco saltsarekin eta beste osagai batzuekin batera.
Ikusi taco saltsa bizkorreko errezeta aholkuak eta aldakuntzak eta nola egin etxeko tortilla txip, labean edo frijitu.
Zer behar duzu?
- 1 libera lean beheko behi,% 85 inguru tor 90% lean
- 1 gutun-azal (1 1/4 ounces) taco gozagarri edo burrito gozagarri
- Aukerakoa: zapore beroa dastatzeko
- 1 buru erdiko letxuga, birrindua, 4 cups inguru
- 1 Kopako Cheddar Gazta Shred edo Monterey Jack
- 1 tomate handi, txikituta
- 1/2 Kopako oliba beltz xerra
- 1/4 kopa txikituta
- kanpai piper berdea
- 2 cups arto txip
- Taco saltsa (aukerakoa)
Nola egin
- Bero ertaineko zartagin astuna marroi beheko behiarekin, irabiatuz eta hautsiz, behi ez da arrosa arte. Desegin gehiegizko gantza. Txigortua tako ondo nahastu eta ondo nahastu. Saltsa beroa irabiatu.
- Ontzi handi batean, konbinatu letxuga birrindua, gazta birrindua, tomatea, oliba eta piper berdea. zozketa. Zerbitzu bakoitzeko, jarri letxuga nahasketa entsalada-plater edo ontzi batean, beheko behealdearekin eta otordu taco patata frijituekin batera. Bestela, entsalada taco patata frijituetan edo taco shell "ontzi" gainean zerbitzatu ahal izango da.
- Taco saltsarekin zerbitzatu, tako saltsarekin, nahi izanez gero.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Tortilla Chips labean - 400 F. labean berotu. Ebaki aleak tortillak laurdenetan eta geruza bakarrean gozogintza xafla gainean jarri. Denboraldia nahi duzun bezala eta labean 6 eta 9 minutu inguru, kurruskaria arte.
- Fried tortilla patata frijituak - 350 F. labean berotu labean. Bake 5 minutuz edo lehortu arte. Ebaki laurden edo seigarren. Bero 1/4 hazbeteko landare olioa zartagin batean ertain-goi beroarekin. Olioa 350 F ingurukoa denean, jarri tortilla zati batzuk olioan. Ez jendetza. Frijitu 2 minutu inguru. Kendu paper eskuoihalez betetako plaka drainatzeko. Errepikatu gainerako tortilletan.
- Etxeko Taco Sauce - Konbinatu tomate saltsa 8 ontza, 1 koilarakada sagardo ozpinarekin, 1/2 koilaratxo piper hautsarekin, 1/2 koilaratxo koilaratxoarekin, 1/2 koilaratxo tipula hauts bakoitzeko, baratxuri hautsa eta azukrea. , eta Cayenne-ren zaporea. Gustatu eta egokitu gozagarriak. Gehitu koilarakada batzuk uretara, nahi izanez gero.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 424 |
| Fat guztira | 27 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 109 mg |
| Sodio | 805 mg |
| karbohidratoak | 12 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 33 g |