Behe-Fat Pizza Ohola Errezeta

Hona hemen errezeta bat oinarrizko pizza orea ia gantz-free eta goxoa. Nahi duzun bezala bota ezazu gazta eta eskuzabala gaztarekin .

Pizza ore hau, ogiarekin egindakoa, oso erraza da lan egiteko, eta normalean 12 hazbeteko tarta bat egiten du. Arrautza osoa irina osagai batzuekin ordezkatu ahal izango duzu, nutrizio-bultzadaz. Testura pixka bat eragin dezake, baina pizza oraindik asetzera doa.

Gainera, lehor belar batzuk ere gehitu ditzakezu osagai lehorretan.

Azkenean, orea aurretik egin dezakezu. Ondoren orea altxatu duzunean perretxikatu ondoren, nahastu besterik ez duzu plastikozko itzulbiratu eta hoztu erabili arte.

Zer behar duzu?

• 1 koilarakada eztia
• 1 (1/4 oz) paketea legamia lehor aktiboa
• 3/4 kopa ur (beroa, 100 eta 110 F)
• 2 cups ogia irina
• 1/2 koilaratxo gatza

Nola egin

1. Ontzi txiki batean, nahasketa eztiarekin, legamiarekin eta ur epeletan nahastu. Utzi 10 minutuz frothy arte.
2. Ontzi handi batean frijitu irina eta gatza. Gehitu legamia nahasketa eta paleta labana batekin nahastu masa ore arte.
3. Floured azalera gainean eta 5 minutuz oratu edo leuna eta elastikoa arte.
4. Bola eta leku bat boligrafo arin batean floured. Estalkia ontzia plastikozko itzulbiratuarekin eta tea hezetasunarekin. Utzi orea leku berotu batean 1 ordu edo tamaina bikoiztu arte.

1. Kendu orea katilu batetik eta zuritu azalera sueztitu floured gainean.
2. 12 hazbeteko zirkuluan sartu eta leku bat gozatu olio gozogintza orri batean. Gehienezko toppings gogokoenak eta labean 450 F-ko labean 10 eta 13 minutu bitarteko edo urrezko arte.

Pertsonalizatu zure pie

Zure familiak gehien gustatzen bazaio, pizza toppings bihur daiteke hezetasunean sartu ahal izateko. Zure hobe duzu. Horrek esan nahi du pizza osagaiak kontrolatzen dituzula eta pastela banatu dezakezula zapore guztietarako, saltsa gehiago, gazta gutxiago, haragi gehiago eta barazki gutxiago. Era berean, labean beroa zerbitzatzeko balio dezake. Familia-proiektu dibertigarria da ijezketa egiten dutenean eta besteak xerra eta dadoak.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	496
Fat guztira	13 g
Gantz saturatua	3 g
Fatik gabekoak	7 g
kolesterola	0 mg
Sodio	1.419 mg
karbohidratoak	85 g
Fiber dietetikoa	9 g
Protein	11 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)