Anana xaboi hau erraza da eta goxoa jateko. Kaloria eta gantza erraz moztu ditzakezu errezeta koko eta izozteak ezabatuz.
Zer behar duzu?
- 2 edalontzi helburu guztiak
- 1 1/2 cups granulated sugar
- 2 koilarakada soda gozogintza
- 1 Kopako koko desegitea (aukerakoa)
- 2 arrautza, pixka bat irabiatua
- 1 tsp banilla extract
- 1 20 ontza anana xehatu daiteke
- Frostingerako:
- 3 cups
- azukre hautsa
- 1 tsp banilla extract
- 1/4 kopa esnea ez alkoholikoa
Nola egin
- Preheat 350 gradu labean
- 8 x 13 hazbeteko zartagin bat prestatu sukaldaritza spray gabe
- Konbinatu irina, azukrea, gozogintza soda eta koko (erabiltzen baduzu)
- Gehitu arrautzak eta bainila, eta anana birrindu nahastu.
- Zartagin prestatutako zartaginean eta 30-40 minutuz labean, erdian txertatutako hortzetako bat garbitu arte.
- Izozteagatik, nahastu azukre hautsa, bainila eta esnea katilu handi batean nahi duzun koherentziaz. Gehitu azukrea edo esne gehiago nahi duzun bezala. Koko zapore bat nahi baduzu, koko extractarekin ordezkatu bainila eta koko desiccated batzuk gainean.
Kokoz egindako plaza izozteagatik: guztira 218 kaloria, 16 kaloria, guztira 1.8g gantz (Sat 1.3g), kolesterola 21mg, sodio 143mg, karbohidrato 48.2g, zuntza 0.7g, proteina 2.2g
Koko gabeko kutxa izoztuaren bidez: Kaloriak 199, Fat 5 kaloria, guztira 0.6g gantz (0,2g eserita), Kolesterola 21mg, Sodioa 134mg, Karbohidratoa 46,4g, Fibra 0,5g, Proteina 2,2 g
Koko gabeko kutxa gabeko karramarroen arabera : Kaloriak 127, Fat 5 kaloria, guztira Fat 0.6g (0,2 g / 0,2), Kolesterola 21mg, Sodioa 132mg, Karbohidratoa 28,4g, Zuntza 0.5g, Proteina 2g
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 220 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 21 mg |
| Sodio | 468 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 8 g |