Begetarianoak deli sandwich errezeta begetarianoa "urdaiazpiko" xerra eta eztia mostaza zapore eta haragia oinarritutako deli ogitartekoak testurak galdu dutenentzat. Saiatu begetarianoa deli xerra - harritu besterik ez duzu agian!
21 gramo proteina eta 9 zuntz gramo osasuntsuekin, sandwich hau barazkijaleentzat aukera bikaina da.
Delirio sandwich errezeta Lightlife Foods-en eskaintza
Zer behar duzu?
- 4 Smart Deli begetarianoa urdaiazpikoa xerrak
- 1 hosto hosto berdea letxuga
- 1 xerra tomatea
- Aukerakoa: 1/4 aguakatea, xehatu erdia
- Aukerakoa: 1 Tbsp tipula txikitua
- 2 Tbsp ezti mostaza (edo eztia errea)
- 2 xerra gari osoa ogia
Nola egin
Zabaldu eztia mostaza ogi xerra batean, eta xukatu bi urdaiazpiko begetalean (edo beste begetarianoak). Gehitu letxuga, eta jarri beste bi xerra zerriko gainean. Gehitu tomatea, aguakatea eta tipula, ogitartekoa beste ogi xerra batekin eta gozatu zure delicious begetarianoa haragi sandwich!Sandwich bat egiten du.
Nutrizio informazioa, sandwich bakoitzeko:
Kaloriak: 318 KCAL
Gantz osoa: 10 g, gantz saturatua: 1 g, trans gantz: 0 g
Kolesterola: 0 MG
Sodioa: 794
Karbohidratoa: 38g
Zuntz dietetikoa: 9g
Azukreak: 11g
Proteina: 21g
A bitamina% 49, bitamina C% 23, kaltzioa% 9, burdina% 11
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 464 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 73 mg |
| Sodio | 1.752 mg |
| karbohidratoak | 57 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 34 g |