Azukrerik gabeko betaurreko azukre balsamikoak eta marroiak erraza eta gozoak dira. Beets freskoak azukre marroia, gurina eta ozpin baltsamiko nahasketa batekin nahasten dira.
Beets kontserbatu ere ditzakezu beets horiek. Ikusi errezeta azpian aholkuak eta aldakuntzak.
Zer behar duzu?
- 7 eta 9 beets, zuritu eta koilarakada edo xerratan
- 1 1/2 cups ur
- 3/4 Kopako azukre marroia, josia
- 1/3 Kopako ozpin baltsamikoa
- 2 koilarakada gurina
Nola egin
- Konbinatu beets ura, azukre beltza, ozpina eta gurina. Irakur ezazu.
- Txikitu beroa ertainera eta jarraitu simmering, agerian, ordubete inguru, edo beets samurrak dira eta likido gehienak egosi egin dira.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Kontserbak beets kontserbatu errezeta egiteko, xukatu beiraren 2 lata (15 ontza bakoitza), likidoaren 1/2 kopa erreserbatuta. Jarri beets, likidoa, azukrea, ozpin baltsamikoa eta gurina zartaginean. Hartu irakiten eta jarraitu simmering, agerian, glaze nahasketa murriztu eta loditu arte, 20 eta 30 minutu inguru.
- Errezeta hau ere gustatuko litzaizuke betaurreko urrezkoak azukre beltzarekin eta marroi apainarekin edo Harvard betaurrekoekin . Beets fresko ugari badituzu, kontsultatu beets klasiko horiek kontsideratu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 209 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodio | 134 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 3 g |