Glutenik gabeko arroz pilaf erraz eta erraza da, perrexil freskoa eta almendra. Arrosazko plater sinple honek glutenik gabeko alboko plater atsegina egin dezake bazkari begetarianoetarako edo veggies batzuk gehitu eta plater nagusia egiteko. Errezeta hau begetarianoa eta vegan baita glutenik gabeko eta gari-doakoa da.
Errezeta adeitasuna Ener-G Foods-ekin.
Glutenik gabeko sukaldaritza aholku gehiago
- Kid-Friendly Glutenik gabeko Errezeta eta Elikadura Ideiak
- Gozogintza eta glutenik gabeko ideiak janari bakoitzerako
- Glutenik gabeko opor-otordu bat prestatzea
Zer behar duzu?
- 1 Kopako Basmati arroza
- 2 koilarakada olioa
- 2 cups etxeko glutenik gabeko barazki-salda
- 1 koilaratxo glutenik gabeko soja saltsa
- 1 Kopako perrexil freskoa txikituta
- 2 koilarakada almendra slivered
Nola egin
- Toxina Basmati arroz 2 koilaratxo olio zartagin batean edo kazolan urrezko marroia arte. Gehitu barazki salda eta piperbeltza. Irakiten jarri eta 45 minutuz simmer. Arroza samurrak eta likido guztiak xurgatu behar lirateke. Egositakoan guztian, Basmati arroza ehundura atsegina izango du eta ez da gantzik izango.
- Soja-saltsa, perrexila eta almendra irabiatu. Estali eta utzi arroz lurrun bero baxuko perrexila berotu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 223 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 615 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 7 g |