Avocado Toasts para la gosaria sinceramente !! Ez dago ezer gosari osasungarri bat zerbitzatzeko baino azkarrago edo errazagoa zuretzat eta zure familiari! Ez dira azkarrak eta errazak, baita anitza eta osasungarriak ere! Atsegina eta erraza ere bai! Gozotegiak edo goxoak jatekoak egin ditzakezu egunero eta saiatu beste bat!
Avocado eta queso topa eder eta zaporetsua da. Krematsua aguakatea bikainak eta kurruskariarekin topa. Gazta freskoek gozo gazia sartzen dute. Pikantxoi txiki bat ere gehitu dezakezu espezia apur batez. Benetan basatia zarela sentitzen baduzu, besterik gabe, Sriracha edo beste edozein saltsa beroarekin egosia! Beste toppings goxoak ere gehi ditzakezu guztiz! Saiatu arrautza frijituarekin, hirugihar xehatuarekin, tomatearekin edo salsarekin! Aukerak amaigabea eta goxoa dira!
Nork ez du maite hirugiharra eta arrautzak, baina atsegina da hirugiharra eta arrautza-doako gosaria izatea pixka batean! Hegaluzea betez betea eta haragia edo arrautza gehitu gabe. Gantz osasungarriak goiz osoan zehar mantentzen zaitu eta atsegina zaintzeko asetzeko!
Zer behar duzu?
- 1 aguacate handi (heldua)
- 2 xerra gari ogia (ale osoa, txigortu)
- 1/4 Kopako gazta freskoa
- 1/2 koilaratxo paprika
- 1/2 koilaratxo gatza
Nola egin
- Ogi txigortu osoa nahi duzun toastiness egiteko.
- Slice irekita aguakatea eta pit kendu. Bete ezazu aguakatearen haragia eta astiro-astiro birrindu katilu batean.
- Zatitu aguakatea birrintzeko erdia eta birrintzaren erdia xehatu bakoitzaren erdia.
- Freskoa frijitu ezazu ogi bakoitzaren goialdean. Paprika eta gatza bota eta berehala zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 308 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodio | 253 mg |
| karbohidratoak | 25 g |
| Fiber dietetikoa | 9 g |
| Protein | 9 g |