"Itsasoko maskorrak", atun eta pasta errezeta gozoak, bost osagai dituen konbinazio sinplea da eta platera eginda dago, plater perfektua asteburuan lanpetuta egoteko. Macaroni eta gaztaroko fanek plater hau maite dute, eta behar duzun guztia entsalada bat da, bazkaria osatzeko.
Baina errezeta hau labar zurizkoa denez geroztik, belar batzuk, ilarrak egosi edo barazki mistoak gehitu ditzakezu plater koloretsuago batean. Kazola bakarrean nahiago baduzu, pasta nahasketa jarri dezakezu gozogintza plater batean eta goiko aldean, breadcrumbs gurina, tipula frijituak edo patata frijitu birrindua. 350 F-ko labean 20 eta 25 minutu bitarteko nahasketa beroa eta burbuila izan arte eta burbuila kurruskaria eta urrezko marroia.
Zer behar duzu?
- 3 cups (12 onun inguru) pasta gordinik gabe, makarroiak edo antzeko pasta
- 8 ounces nahasitako gazta Amerikako prozesatua, hala nola, Kraft Velveeta gazta
- 2 koilarakada parmesano gazta birrindua
- 1/2 Kopako esnea
- 2 edo 3 latak (14 eta 15 oz. Bitarteko guztira) uretan hegaluze ona (xukatu eta flaked)
- Gatza eta piperbeltz berria dastatzeko
Nola egin
- Egosi itsaskien ura irakiten duen pasta pasta pasta paketeen jarraibideei jarraituz. Igeltsu batean xukatu, ur beroarekin garbitu eta alde batera utzi.
- Bien bitartean, bero ertaineko kazola handi batean, gazta eta parmesanoarekin gazta esnearekin konbinatu. Egosi, gazta urtzen arte.
- Pasta egositako pasta beroak eta hegaluze flauta. Nahastu ondo osagaiak.
- Gehitu gatza eta piperbeltz berria dastatzeko.
- Pasta zerbitzatu pasta freskoarekin entsalada berdearekin edo Caesar entsalada eta galletak edo erroiluak.
aldakuntzak
Errezeta mota hau zure gustura alda dezakezu, nahi duzun gazta erantsi, barazki gogokoenak gehitu edo kazola batean sartu. Hona hemen "itsasoaren maskorrak" errezeta nola hobetzeko proposamen batzuk.
- Erabili Cheddar gazta zati bat gazta American edo cheddar guztiak gazta bihotz zaporea egiteko.
- Beratzen ari diren ilarrak, barazki mistoak, edo brokoli egositako tipula platerarekin atunarekin nahastu.
- Salteatutako tipula eta apioa gurina apur batean; Gehitu pasta nahasketarekin batera atunarekin.
- Saltsa 4 eta 8 oz perretxiko xerratan eta gehitu pasta nahasketa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 402 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodio | 522 mg |
| karbohidratoak | 50 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 34 g |