Saiatu landare hau eta fruta mélange zerbitzatu Lemon Rosemary Oilasko Errea .
Zer behar duzu?
- 2 koilarakada gurina
- 1/3 kopa ur
- ½ Kopako sagar sagardoa
- ¼ koilaratxo kanela
- 3/4 lb azenarioak (zatituta 1/3 hazbeteko zatietan)
- 2 cups
- sagarrak (txikituta)
Nola egin
Gurina urtu ezazu zartagin handi bat bero baxukoan. Jarraitu gurina prestatzen astiro-astiro marroi argia bihurtuz; kendu zartaginetik bero eta utzi gurina minutu batzuk hozten. Gehitu ura, sagar sagardoa eta kanela gurin marroia eta zartagina berotu bero ertainarekin.
Ekarri sagar sagardo nahasketa irakiten, beroa murriztu eta 2 minutuz egosi. Gehitu azenarioak, zartagina estali eta bero ertainarekin egosi, maiz irabiatuz, 10 minutuz.
Gehitu ur kopuru txiki azenarioak, behar izanez gero. Mugitu sagarrak zartaginean eta 5-7 minutuz egosi, sagarrak eta azenarioak samurrak izan arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 98 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodio | 41 mg |
| karbohidratoak | 15 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 2 g |