Zaporetsua fruta-koltza anana eta mahaspasekin zapore sarkorra lortzen da eta ekilore-haziak koipeak ematen dizkio. Ez da zure eguneroko coleslaw, eta erritmo aldaketa freskagarria da. Sukaldaritza eta otorduak bikainak dira.
Egin aldez aurretik arnastea ordu batzuk lehenago zaporea eta koherentzia onena lortzeko. Euri-haziak atera eta edan gurina edo txikitutako pecanekin ordezkatu.
Zer behar duzu?
- 6 cups birrindua aza edo 1 1/2 to 2 kilas nahasketa nahasketa
- 1 azenario txikia, birrindua, aukerakoa
- 2/3 kopako maionesa
- 2 koilarakada ozpin
- 1 1/2 koilarakada kanola edo landare olioa
- 1 koilarakada azukre
- 1 koilaratxo apioa haziak
- Gatza dastatzeko
- 1 koilaratxo anana xehatuta
- 1/2 cup raisins
- 1/2 Kopako ekilore haziak
Nola egin
- Azenarioa ontzi handi batean aza zuritu, erabili baduzu.
- Beste ontzi batean, maionesa, ozpina, olioa, azukrea, apio haziak eta gatza elkarrekin frijitu.
- Mugitu maionesa nahasketa aza sartu, anana xukatuarekin, mahaspasekin eta ekilore-haziekin batera.
Aholkuak eta Aldakuntzak
Maionesa eta gatza heztea azenaren likidoak ateratzen ditu, beraz, ez kezkatu, jantziak nahikoa ez baditu.
Ere gustatu zaizu
- Creamy Coleslaw - Patioa prestatzeko edo potluck egiteko aproposa, edo zerbitzatu txerri txerriarekin eta babarrun labean .
- Aziolen Entsalada Baconarekin - Ustekabeko zapore erretzaileek erritmo aldaketa zaporetsua egiten dute.
- Arin eta Erraza Summer Slaw - Hau erraza koleslaw da udako barazki txikituta betea, tomateak, tipula berdeak, eta kanpai piperra barne.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 271 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodio | 180 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 3 g |