Grezian: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Jatetxe greziar askorekin, postre hori etxeko atarian dago. Bi jogurtak eta eztia oso onak dira digestio-sistemara, eta gustu konbinatuak gozoak dira. Esanguratsua da greziar jogurt jatorrizko greziar eta etniko merkatuetan eskuragarri egotea eta jogurt lodi bat egitea erregularra, gantz gutxi edo ez erregularreko marka arruntak erabiliz.
Fruituekin zerbitzatu ere egin dezakezu eta horrekin batera labean (eta, gainera, berarekin labean ( jogurt greziarraren gozogintza ).
Jogurtak mundu osoko gosari ohiko plater bat da, goiz goiz hasi bezain pronto!
Zer behar duzu?
- 1/2 - 3/4 xukatu jogurta (grekoa, iragazkia, zerbitzatu bakoitzeko)
- 1-2 ezkaia eztia koilaratxoak (grekoa, zerbitzatu bakoitzeko)
- Aukerakoa: Intxaurrak (xehatu eta / edo almendra)
Nola egin
Banako zerbitzatzeko ontzietan, izozkiak eztia jogurtak baino gehiago eta intxaurrak eta / edo almendra hautseztatu nahi baduzu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 120 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodio | 86 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 7 g |