Maite dut errezeta hau Wild Rice Quiche. Arroza basatia, quiche lodi eta krematsurako osagarri bikaina da. Beste arroz mota batzuk erabil ditzakezu nahi izanez gero, basmati edo arroz marroia barne, baina errezeta hau ezin hobea da.
Beste barazki batzuk ere erabili ditzakezu quiche honetan. Perretxikoak onak izango lirateke kanpai gorriaren ordez edota leku berean. Edo gehitu babarrun txikiak edo haurtxoak. Edo aldatu gazta Colby, CoJack edo Pepper Jack bero batzuetarako.
Quiche hau ezin hobea da brunch edo afaria, batez ere neguko egun hotz batean. Hornitu entsalada berde kurruskariarekin eta zainzuriak edo erretako zainzuri batzuekin.
Zer behar duzu?
- 1 9 hazbeteko unbaked pie lurrazala
- 1 koilarakada oliba olioa
- 1 piper gorria (fin txikituta)
- 1 tipula (fin txikituta)
- 1 Kopako egosia arroz basatia (xukatu behar bada)
- 4 arrautza
- 1 Kopako krema garratza
- 2 koilarakada Dijon mustarda
- 1/8 koilaratxo piper
- 2 cups Havarti birrindua (edo gazta suitzarra)
- 1/4 Kopako parmesanoarekin (birrindua)
Nola egin
Preheat the 400 ° F-ko labea. Pre labean pastela shell 5 edo 8 minutu edo, besterik gabe, lurrazalaren marroia hasi arte. Ezarri estalkia albo batean, betegarria prestatzen ari den bitartean.
Zartagin ertain batean piper gorria eta tipula salteatu oliba olioan, bero ertaineko tenpa arte, 5 eta 7 minutuz. Gehitu zartagin egosia eta xukatu zartagin eta beroa alde batera utzi.
Konbinatu arrautzak, krema garratza, mostaza eta piperra erdi-ontzi batean eta ondo irabiatu alanbre bat irabiatutako eta leuna arte.
Hautsaren erdia hautseztatu lurrazalaren gainean, ondoren, gazta gainean arroza arroz nahasketa zabaldu. Pour arrautza nahasketa guztian eta gainerako Havarti gazta bota. Parmesanoarekin gazta bota.
30-35 minutuz ketua egosi edo betegarria da, ertzetan urre koloreko urre koloreko urarekin kolpatuta. Utzi stand 10 minutu alanbre rack bat ebaketa aurretik.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 420 |
| Fat guztira | 17 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 164 mg |
| Sodio | 324 mg |
| karbohidratoak | 54 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 16 g |