Horiek errezeta frijitu horietako onena da funtsean bazkari bat beraiek, proteina eta barazkiak ontzi batean. Errezeta hauek ere prestatzen ari dira. Errezeta horien zatirik gogorrena barazkiak moztea da. Arroz perfektu honekin zerbitzatu .
Ez galdu: Landare Fried Rice Errezeta
07/01
Pork Aldatu Fry Errezeta
Ian O'Leary / Getty Images Itsasgarri soil batean zatitutako laburrak txerriki samur eta zaporetsu hau egiteko laguntzen du. Garrantzitsua ere txerriaren zerealaren aurka moztu behar da. Presaka eginez gero, kanpai piper izoztuak erabil ditzakezu edo frijitu barazkiak irabiatu ordez.
07/02
Oilaskoa irabiatu Sugar Snap Peas eta Azenarioekin frijitu
Chicken Stir Fry. Stephanie Gallagher Fresko distiratsua eta koloretsua errezeta ezin hobea da barazkiak moztu ez zaizkionean. Pre-birrindutako azenarioak erosi ahal izango dituzu, eta ez duzu azukre koloreko ilarrak txikitu beharrik izan ezean. Familia osoak gozatuko duen janari osasuntsua da.
07/03
Okela eta Brokolia irabiatzen Fry Errezeta
The CrimsonMonkey / Getty Images
Prestatutako garbitu eta txikitutako brokoli florets (supermerkatu handien produktuen atalean eskuragarri) errezeta honen denborazko babesle ona da. Ziurtatu behiaren alea aldez aurretik moztu. Hori polita eta samurra izango da. Arroz egositakoarekin zerbitzatu .
07.07
Landare Fried Rice
YinYang / Getty Images Aste amaieran crisperean utzitako barazki batzuk nituenean, frijitutako arroza gustatzen zait. Patata frijitu guztiekin bezala, errezeta honekin nahi dituzun errezetak erabil ditzakezu. Proteina eta zapore gehitu, kakahueteak edo urdaiazpiko eskukada bota.
07.07
Marañon Chicken Errezeta
Darrenwise / Getty Images Saltxitxak gozoak, nutty zapore geruza bat eman eta proteina iturri estra bat eman irabiatu honetan frijitu. Errezeta ere ona izango litzateke kanpai piper berdeekin.
07/06
Chicken Stir Fry Errezeta
RapidEye / Getty Images Nahasketa arruntak nahastu egiten dira nahitaez frijituak jaten dituzten haurrentzat, barazkiak dituela. Oilaskoa laburra da soja-saltsan eta laranja-mermelada marinade batean, samur eta zaporetsu egiten duena.
07ko 07
Nekazari borrautsak Turkia lurzoruarekin
Nekazari borrautsak Turkia lurzoruarekin. Stephanie Gallagher Jalapeno piperrak eta Thai pipermin gozoak plater honetarako nahikoa beroa ematen dute indioilarrak aspergarria izan dadin. Hau ez da oso atsegina den plater bat, baina zure seme-alabak oso gustukoak diren elikagaiak ematen badituzu, espeziak behera tonu egin nahi dituzu.