Trufa postre hau zure go-to errezeta berria izango da zurekin konpromisoa hartzen duzunean eta ez da denbora labean! Era berean, zoragarria da behin azukrea tratatzen denean azukrea craving hits - gorde izoztuta edo hoztu behar den arte.
Azukrerik gabeko txokolate txipak aurkitu ezin baduzu, utzi itzazu. Etiketa irakurri eta lehen bost osagaietan zerrendatutako azukrea ez duten batzuk bilatu. Erronka bat izan liteke edo zuk zeuk egin dezakezu txokolate txokolatearekin eta nahi duzun azukredun edulkorik gabe. Txokolate txipaz gain, beste aukera bat ere izango litzateke fruitu lehorrak, eta horrek karbohidratoak ere murriztuko lituzke hemen.
Hauek dira erraldoiak, beraz, ez da etsita zerbitzatu bat trufa bakarra - oso satiating dira gantz osasuntsu gurina gurina erabilitako ondorioz.
Aholku azkarrak
- Esne-free ez bazaude, gurina erregularra erabili behar duzu eta gainerako osagaiak errezeta bera mantentzen du.
- Ez baduzu zaporea stevia izan, argi dago edari alkoholikorik gabeko azukrea ere bai, hala nola eritritoloa.
- Urdaiazpiko gurinarekin trukatu ahal izango duzu almendrazko gurina edo kakahuetetako gurina baino gehiago badaude - kontuz ibili eta irakurri etiketak azukreak saihesteko.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako
- esne-free gurina (Earth Balance marka ona da)
- 1/2 Kopako Marañon gurina (ez da azukrea gehitu)
- 1 Kopako koko gurina (leundua)
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1 koilaratxo toffee likidoa stevia
- 1/2 Kopako azukre-free txokolate txip
Nola egin
- Ontzi batean mikrouhin labean, esne-free gurina, Marañon gurina eta koko gurina eta mikrouhin konbinatu 30 segundo urtu. Nahastu ondo konbinatu.
- Gehitu bainila extractoa eta stevia. 10 minutu inguru hozten utzi. Gustatu eta egokitu gozoa behar den moduan.
- Txokolate txip nahastu.
- Jarri ontzi batean izozkailuan 15 minutuz.
- Cookie-scooter handi bat erabiliz, 18 tona egin eta pergamino-alboetan esekitokia jarri.
- Esku palmondoan leundu egin dadin.
- Hoztu 30 minutu lehenago zerbitzatu aurretik. Mantendu hotzetan emaitzarik onenak lortzeko.