Zer izango litzateke udaberri eta udako urtaroak limonada berririk gabe? Etxean azukrea doako limonada egitea etxean oso erraza da! Behar duzun guztia zure azukre ordezko ordezko gogokoena da eta bertan. Errezeta hau marrubi fresko batzuetan bota egiten da are hobea. Baina ez bazara marrubizko fan bat beste blueberries edo mugurdiak bezalako beste fruta. Zintzotasunez, errezeta erraz moldatzen da edozein fruta gustatzen zaizun aukeratzea. Nahiz eta fruta izoztuak hemen lan egingo litzaidake, baina errezeta izotz 1 kopa kenduko nuke, fruta izozkiak nahasketa nahikoa hotz egin behar baitu eta ez duzu nahi izoztuak izoztuak.
Lemonade hau mota izoztuak da. Gehiago slushy bat tipikoa limonada bat bezala. Chick-Fil-A inoiz izan bazina, badakit zer ari naizen.
Errezeta hau guztiz azukrea ez den bitartean, azukrea da, beraz, edari izoztu zorrotz baten bertsio osasungarria eta onena da.
Ingurumena ez duten 3 osagai bakarrik, noski, hau da, edozein bero eguneko tratamendu berezi bat da. Ziur nago familia bat baino gehiago piztuko duzula!
Jakina, ez baduzu azukrea azukrea izan nahi, azukre ordezko beste azukre gutxiago erabil dezakezu eztia edo astigarrak. Baina kontuan izan behar duzu edulkoratzaileen aldaketak zure karbonoak, kaloriak handitu egingo lituzketela eta, beharbada, azukrea haustea eragin dezakete zure dietak pixkanaka ezabatuz gero. Azukrea doakoa bada zure helburua da, mantenduz elikagai guztietan, eta, batez ere, azukrea gehitu behar da modu horiek cravings mantentzeko.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako limoi zukua
- 1/4 kopa ur
- 1 koilaratxo limoi likidoa stevia
- 1/2 Kopako
- Edari gozagarri
- 1/2 Kopako marrubiak
- gatz pixka bat
- 2 cups izotz
Nola egin
- Gehitu limoi zukua, ura, stevia likidoa eta Swerve zure hauts altuen irabiagailuan.
- Kendu marrubi-zainak eta garbitu irabiagailuan gehitu.
- Emititzen irabiagailua azkar bat whir eta gero izotza gehitu.
- Jarraitu nahastu arte izotza ondo sartu arte eta limonada lodi eta zurruna da.
- Ongarri edariak edan eta moldatu.
- Bi anaiak egiten ditu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 36 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 152 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 1 g |