Marrubiak freskoak edo izoztuak dira.
Marrubi izoztuak erabiltzen ari bazara, aurrezitutako izoztuak marrubiak bilatu nahi dituzu, errazago nahastu baitira. Marrubi freskoa erabiltzen baduzu marrubi-gisako errezeta, gehitu izotz bat irabiagailu antzeko testura.
Zer behar duzu?
- 2 cups izoztuak unsweetened marrubiak
- 1/2 Kopako cranberry mugurdi zukua
- 1/4 Kopako laranja-zukua
- 1/2 Kopako bainila jogurtak
- 2 marrubi freskoak osagarrietarako (aukerakoa)
Nola egin
- Jarri marrubiak irabiagailuan edo elikagai-prozesadorearen behealdean, metalezko pala batekin.
- Gehitu zukuak.
- Goiko jogurt eta purearekin leuna izan arte.
- Bota betaurrekoak eta osagarri bakoitza marrubi batekin.
- Zerbitzatu berehala.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 970 |
| Fat guztira | 89 g |
| Gantz saturatua | 56 g |
| Fatik gabekoak | 22 g |
| kolesterola | 277 mg |
| Sodio | 96 mg |
| karbohidratoak | 39 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 11 g |