Behar duzun guztia 5 osagai hauek dira, erraza eta atsegina den tortillaren erroiluak. Txuleta horiek urre koloreko marroiak kakahuete-gurina urtzen duen arte eta banana moztu egiten du. Gozotzako tratamendua oso ona da eskola-merienda erasoak edo gosari osasungarria egunean hasteko.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako kakahuete gurin
- 2 TSP eztia
- 1/4 TSP kanela
- 3 banana ertainak
- 3 irina tortillak
Nola egin
Nahastu kakahuete-gurina, eztia eta kanela katilu batean.
Zatitu nahasketa 3 tortillen artean eta zabaldu.
Jarri banana osoa tortilla baten ertzean eta bota ezazu.
Parrillan tortilla-laminatutako banana zartagin beroa ertain eta goi beroarekin. Biribildu inguruan urre koloreko arte.
- Kendu beroa eta arretaz xerra erronda batean. Zerbitzatzeko eskuila duten hortzak errazago maneiatzeko eta elikatzeko
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 751 |
| Fat guztira | 33 g |
| Gantz saturatua | 8 g |
| Fatik gabekoak | 12 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 1.198 mg |
| karbohidratoak | 98 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 22 g |