Hornitu oilasko labean zaporeko hankak arroz eta barazki pilaf edo patatekin eta xerratan tomate freskoekin. Hauek erraz prestatzen eta labean egiten dituzte, eguneroko familiako bazkari ezin hobea.
Parmesanoarekin birrindu errezeta erabil dezakezu, baina parmesanoarekin egindako kalitate oneko freskoa ere goxoa izango litzateke.
Ez al dituzu ogi lehorrak? Ogi xerratan erraz egiten dute! Ikusi errezetaaren jarraibideen aholkuak eta aldakuntzak.
Zer behar duzu?
- 6 eta 8 arrautza oilasko, garbitu, azala kendu
- 3 koilarakada gurina
- 2 koilarakada limoi zukua
- Kosher gatza eta lurrean piper beltza edo kreolera edo belar ona nahastu
- 1/2 Kopako lehor eta fina ogi apurrak
- 1/4 Kopako birrindua Parmesanoarekin
Nola egin
- Beroa labean 375 F.
- Garbitu 9 hazbeteko 13 hazbeteko plater edo spray sukaldaritza spray batekin.
- Gurina eta limoi-zukua konbinatu; eskuila oilasko guztiak baino gehiago. Ongailuak hautseztatu.
- Konbinatu ogi apurrak eta parmesanoarekin gazta plater sakon batean; oilasko piezak ondo garbitu. Antolatu oilasko piezak gozogintza plateran eta gainerako apurrak hautseztatu; Xukatu gainerako gurina nahasketa batekin.
- Labean preheated 45 minutu edo 55 minutuz labean, edo oilaskoa da browned arte eta zukuak argi geratzen denean sardexka batekin pricked. Oilaskoaren gutxieneko seguru tenperatura 165 F. da.
4 eta 6 urte bitartekoentzat.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Jarri oilasko oilaskoa rack batean eta 5 minutu inguru lehortu lehortzen utzi aurretik. Horrek mantala mantendu egingo du zartaginean itsatsita edo oilasko hankak erortzen direnean.
- Ogi lehorra apurrak finkatu, labean moztu edo xehatu eta labean 325 F-ko labean 12 minutuz edo lehortu arte. Plastikozko poltsa batean labana edo prozesua elikagai-prozesadorean finkatu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1294 |
| Fat guztira | 77 g |
| Gantz saturatua | 24 g |
| Fatik gabekoak | 30 g |
| kolesterola | 437 mg |
| Sodio | 578 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 134 g |