Ogia oilasko errea errezeta horietakoa da, minutu gutxiren buruan elkarrekin botatzeko. Ez duzu osagai edo tresna berezirik behar, bai. Oilaskoa, barbakoa saltsa eta labea badituzu, labean BBQ oilaskoa egin dezakezu.
Zer behar duzu?
- 1 koilaratxo oliba olioa
- 1-1 / 2 eta 2 kilo oilasko bularrak, izterrak eta txanoak
- 1/2 koilaratxo. kosher gatza
- 1/2 koilaratxo piper
- 1 Kopako barbakoa saltsa
Nola egin
- Preheat the oven to 375 degrees F.
- Berotu oliba olioa zartaginean edo parrillan zartagin ertain eta beroarekin.
- Denboraldiko oilaskoa gatza eta piperra.
- Parrilla beroa denean, gehitu oilaskoa. Begiratu alde bakoitzean marroia arte. Okertu gozogintza platerera.
- Barbakoa saltsa zabaldu berdinarekin oilaskoa baino gehiago.
- Estalkia platerarekin aluminiozko papera. 30 minutuz edo oilaskoa egosi arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 397 |
| Fat guztira | 19 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 111 mg |
| Sodio | 787 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 35 g |