Anana txerriki errea zaporetsua eta ia atsegina da. Txerriki, anana eta beste osagai batzuk nahitaezkoa da eskuz. Zapore gozoak eta gaziak txerriki osatzeko ederki.
Zerbitzatu arroz egosi beroarekin egindako xerratan erretako sagar gozoa.
Zer behar duzu?
- 1 txerrikume xehatutako errea (3 kg inguru)
- Marra gatza (edo dastatzeko)
- Dash piper beltza (edo dastatzeko)
- 1 anana birrindu daiteke (8 oz)
- 2 koilarakada azukre marroia
- 2 koilarakada soja saltsa
- 1/2 baratxuri ale (xehatuta)
- 1/4 koilaratxo albahaka lehortu
- 2 koilarakada xurgatzen duten irina
Nola egin
- Ebaki erdi moztutako erdia, behar izanez gero, eta jarri Crock Pot batean. Gatza eta piperra hautseztatu.
- Konbinatu osagai guztiak irina eta ura izan ezik; bota errea baino gehiago.
- Azukatu eta 8 eta 10 ordu bitarteko baxera egosi.
- Kendu errea likidoetatik.
- Jarri sieve bat neurketa-kopa handi baten gainean eta likidoak botatzen.
- Itzuli anana anhidratoak sukaldaritza motelean txerriarekin batera.
- Gehitu ura likidoetan neurtzeko kopan 1 3/4 cups egiteko. Kazola batean sartu.
- Konbinatu irina eta ur hotza elkarrekin itsatsi itsatsi osatzeko. Beroa erreserbatutako likido bihurtzen da. Egosi eta irabiatu arte loditua. Pour over roasted; arroza zerbitzatu, nahi izanez gero.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 433 |
| Fat guztira | 19 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 99 mg |
| Sodio | 649 mg |
| karbohidratoak | 28 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 38 g |