Oilasko erraza da perfekzioz labean, anana zatiak eta tipula zopa nahasketa. Erabili errezeta horretan hezur-zatiak oilasko bularrak. Sandy esker errezeta hau partekatzeko.
Hornitu oilaskoa eta anana arroz egosi beroarekin edo fideoak. Gehitu lurruneko brokoli edo babarrun berdeak afari atsegina eta zaporetsua egiteko.
Zer behar duzu?
- 6 zatitu oilasko bularrak (bone-in)
- 2 koilarakada gurin (edo margarina, urtu)
- 1 (20 ontza) anana zatiak (zuku naturalean, xehatuta)
- Aukerakoa: 1/4 Kopako maraskin gereziak (erdira)
- 1 (1 onza) gutunazal Lipton Onion zopa nahastu
Nola egin
- Ezarri labea broiler altua, 500 F.
- Labean laberako zartagin xafla bat paperarekin, muturrak luzeagoak tolestuz gero eta oilaskoa kraskatu arte. Antolatu oilasko bularrak zartaginean eta eskuila gurina urtuarekin.
- Oilaskoa 10 minutuz edo bi aldeetan sueztitu arte.
- Labea tenperatura 350 F. murriztea.
- Ertain katilu batean, konbinatu gainerako osagaiak; pour oilaskoaren gainean nahasketa.
- Xukatu paperaren muturrak oilaskoaren gainean eta ertzak tolestu bikoitzekin zigilatu eta oilasko osoa estutu.
- Bake 45 minutuz edo oilaskoa eginda. Oilaskoaren gutxieneko seguru tenperatura 165 F. da.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1261 |
| Fat guztira | 72 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 29 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodio | 428 mg |
| karbohidratoak | 13 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 132 g |