Anana-zukua eta espeziak eta ongailuak barietate bakarreko oilasko bular bakarreko zapore bikainak zapore ditu. Oilaskoa irin gozoetan estalita dago eta zartaginean dastatzen da eta anana gozogintza zukuarekin labean egosi da. Saltsa nahi baduzu, minutu gutxiren buruan, likidoak loditzeko, arto-almidoia eta ur nahasketa soilarekin.
Oilasko gabeko bularrak errezeta batean erabiltzen nuen. Oilasko bular txikiak edo txikiak erabiltzen badituzu, egokitu ezazu denbora. Hezur-oilaskoa edo oilasko zatiak erabiltzen badituzu, denbora egokitu beharko zenuke. Egiaztatu elikadura osasungarri bat termometroarekin ziur oilasko ondo egosi dela ziurtatzeko.
Hornitu anana xerrak edo zatiak eta zure barazki gogokoenak. Errezeta erraz jaitsi daiteke lau.
Errezeta erlazionatuak: Honey Baked Chicken Breasts
Zer behar duzu?
- 3/4 Kopako helburua irina
- 1 1/2 koilaratxo gatza
- 1 koilaratxo koilarakada gatza
- 1/2 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1/4 koilaratxo tipula hautsa
- 1/2 koilaratxo lurrean intxaur muskatua
- 8 oilasko bularreko minak, azala gabe
- 1/2 cup (1 makila) gurina
- 2 cups anana zukua, unsweetened
- 1 koilarakada gehi 1 koilaratxo soja saltsa
- 1/4 Kopako azukre pikarra
- 1 koilarakada arto-almidoia 2 koilarakada ur hotzarekin nahastuta, aukerakoa
Nola egin
- Preheat the oven 350 F (180 C / Gas 4).
- Irina, gatza, apio gatza, baratxuria, tipula hautsa eta intxaur muskatua nahastu; Dredge oilasko irina gozagarri nahasketa ondo estalita.
- Gurina urtu ezazu zartagin astuna bero ertainaz. Gehitu oilasko bularrak estali eta marroi urdinarekin egosi, bi aldeetan marroi bilakatuz.
- Antolatu oilasko bularrak 9-by-13-by-2 hazbeteko gozogintza plater batean.
- Ontzi batean, anana zukua, soja saltsa eta azukre zitrikoa konbinatu; ondo nahastu eta oilaskoa bota.
- Estaltzeko labean platerarekin eta labean 30 minutuz labean preheated. Kendu papera eta jarraitu oilaskoa oilasko samurrarekin arte, 20 eta 30 minutu luzeagoak eginda, zartaginean sartuz hainbat aldiz. Eman saltsa oilaskoarekin, nahi izanez gero. Oilasko bularrak txikiak edo oso finak badira, sukaldaritza denbora laburtzen dute. Oilaskoaren gutxieneko tenperatura 165 F (74 C) da. Zalantzarik baduzu, erabili instant irakurtzeko termometroa doneness egiaztatzeko.
- Saltsa lodiagoa nahi baduzu, kendu oilaskoa platera eta papiroz estali ezazu bero mantentzeko. Zuritu zukuak zartaginean sartu eta simmer zaitez. Combine cornstarch with 2 tablespoons of cold water and stir until smooth. Gehitu saltsa saltsa eta jarraitu egosten saltsa lodi eta argia arte.
- Zerbitzatu oilaskoa saltsa, anana zatiak edo xerra, arroza edo fideoak eta barazki berdea.
8 Anoa
aldakuntzak
- Anana anana murriztu 1 Kopako eta 1 anana birrindu edo anana zatitu oilaskoari edo anana zukua ordezkatu eta zuku anana duten 20 ontzako ontzi batekin.
- Gehitu 1 eta 2 koilarakada birrindua jengibre freskoa anana zukua nahasketa.
- Apaindu platera cilantro freskoa txikituta, perrexilarekin edo tipula berde xehatuarekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1398 |
| Fat guztira | 83 g |
| Gantz saturatua | 27 g |
| Fatik gabekoak | 32 g |
| kolesterola | 449 mg |
| Sodio | 1.420 mg |
| karbohidratoak | 22 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 133 g |