Ogia Banana Ogia Errezeta

Banana ogia errezeta erraza da arrautza eta ontzi bat erabiliz.

Zer behar duzu?

• 3 handiak
• banana heldua , ondo garbitu
• 1 arrautza, irabiatua
• 1 gurin-makila, urtu
• 1 1/2 Kopako helburua
• irina
• 1 Kopako azukrea
• 1 gatz koilaratxo
• 1 koilaratxo soda gozogintza
• 1 Kopako fruitu lehorrak, aukerakoa

Nola egin

1. Preheat 350 ° F-ko labea.
2. Konbinatu nahasketa ontzi batean osagai guztiak; ondo nahastu.
3. Bete arrautza koilarakada eta hoztutako zartagin batean.
4. 60 ° C-ko 350 ° F-ko labean, edo erdian txertatutako labana ateratzen den arte.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	323
Fat guztira	23 g
Gantz saturatua	11 g
Fatik gabekoak	9 g
kolesterola	58 mg
Sodio	426 mg
karbohidratoak	29 g
Fiber dietetikoa	2 g
Protein	4 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)