Taberna goxo eta osasuntsu hauek ez dira luze iraungo! Laranja zestoan eta mangoz beteta daude, kolore dibertigarri eta kolore biziko konbinatua. Edoski azukre gabe ere gozatzen dute. Inoiz ez duzu horrelako taberna izan. Fidatu nirekin. Begira ezazu osagaiak: ez duzu tabernarik aurkituko janari-denda honetan, hori ziur dago! Zapore exotikoago bat egiteko, sorta bat eta ordezko anana fin-fin txikitutako anana egiteko, edo orea pilotak sartu eta gero kokoarekin. Gozamenerako on bat proposatzen dute eta gosari lan egingo dute. Bultzaka pergamino-paperean biltzea.
Zer behar duzu?
- 3 cups intxaurrak (gordinik, uretan bustitako 4 orduz, xukatu eta garbitu)
- 3 cups mango lehorrak (txikituta)
- 3 cups mahaspasekin (urdina)
- 3/4 koilaratxo kanela (lurrean)
- 3/4 koilaratxo kardamomo (lurrean)
- 3/4 koilaratxo laranja zestoan (birrindua)
- 3/4 koilaratxo gatza
- 1 koilaratxo koko olioa (eskuak estaltzeko)
- 1 1/2 cups birrindu gabeko koko azukre
Nola egin
- Jarri intxaurrak elikagai-prozesadorean eta pultsu txikiak bihurtzen diren arte; ez gehiegi (ez duzu nahi nahasketa gurina gurina osatzeko). Transferitu ontzi txiki batera.
- Jarri mangoak, mahaspasekin, kanela, kardamomoarekin, laranjazko zestoan eta gatzetan elikagai-prozesadorearekin eta ondo nahastu arte. Gehitu intxaurrak prozesatu eta pultsatu konbinatu arte.
- Zure esku palmondoak olioarekin estali eta nahasketa pilota handi batean sartu. Jarri bi pergamino paper handiaren artean biribildutako balla eta, laukizuzena erabiliz, 12x9 hazbeteko laukizuzen bateko ½ hazbeteko lodiera bota. Transferitu laukizuzena ebaketa-taula batera eta hozkailuan lekua gutxienez 3 orduz. Zortzi hazbeteko 2x3 hazbeteko tapa sartu eta taberna handi bat taberna batean jarri. Gehitu birrindutako koko eta zuritu barrako alde guztietatik zintzilikatzeko. Gorde ontziak hozkailuan edukiontzi hermetikoan astebetez arte.
Pintxorik gabe, saiatu:
The Best No-Bake Haystack Cookies
Ez dago bakea kakahuete gurinarekin trufa
Fruta-entsalada makila batean
Krematsua Avocado Dip
Begiratu Amie Valpone liburu berria, Clean Eating: 21 eguneko Plana Detox, Fight hantura, eta berrezarri zure gorputza. "Lyme gaixotasuna, hipotiroidismoa eta leaky gut sindromea bezalako gaixotasunen artean hamarkada bat sufritu ondoren, Amie Valpone, TheHealthyApple.com sortzailea, elikadura garbia eta desintoxikazioa sendatzen zuen. hantura eta berrezarri zure gorputza, 21 eguneko Elikagaien Elikadura, elikagaien berrerabilpena, 2 asteko bazkari plan bat eta jaki zerrenda zabala barne. 200 errezeta begetariano eta glutenik gabe, esne, soja, artoa, arrautzak eta azukre finduak, baratxuri osasungarriak eta pozik gordetzeko, esate baterako Velvety Pear eta Sennarraren zopa, Azenarioa "Fettuccine", Eguzkia eta Tomate Seedekin eta Vanilla Bean Coconut Ice Cream. "
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 131 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 8 mg |
| karbohidratoak | 28 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 2 g |