Nire senarrak Macadamia Clif tabernako txokolate zurientzako gauza larria dauka, baina dietetiko gisa, kontsumitutako proteina arruntak kontsumitu ohi ditut, energia-barrako errezeta zati handi bat baita.
Hala eta guztiz ere, tabernak tabernan edo merienda lanpetuta benetan erabilgarriak egiten dira eta, beraz, eskuz saiatu naiz etxeko bertsioan. Barazki osasungarri hauek beren gozotasun goxoa lortzen dute aleak, gurina, gurina eta fruitu lehorrak. Kalitate handiko txokolate zuria eta macadamia txikitutako fruitu lehorrak zapore zoragarri eta indulgentearen ukitu bat gehitzen dute.
Zer behar duzu?
- 10 egun (pitted, 1/2 Kopako inguru)
- 1 koilarakada urarekin
- 1 koilarakada koko olioa
- 1 Kopako 1/2 Kopako oloa bota
- 1/2 Kopako almendra gurina (unsalted)
- 1/4 Kopako astigarrak almibarretan (purea, ahal izanez gero iluna edo kalifikazioa B)
- 1/4 Kopako makadamia fruitu lehorrak
- 1/4 Kopako txokolate zuria (kalitate handikoa)
- 1/2 Kopako arroz zereal kurruskaria
Nola egin
1. Preheat the oven to 325 ° F. 8 hazbeteko x 8 hazbeteko panela pergamino paper batekin lerro bat, papera luzatu aldeetan, beraz, tabernak altxatu ahal izango duzu pan erraz. Ezarri albo batera
2. Jarri datak, ura eta koko olioa elikagaien prozesadorearen laneko ontzi batean. Pulsa hainbat aldiz, datak mozteko, gero purea ia leuna izan arte. Gehitu 1 katilukada eta pultsu gehiago hainbat aldiz, oloa moztu arte eta datak batera ateratzen hasten dira.
3. Jarri olo nahasketa katilu handi batera. Gehitu almendra gurina eta astigarrak almibarretan eta nahastu ondo koilarakada handi eta sendoarekin.
4. Elikagaien prozesadorea edo sukaldariaren labana erabiltzea, makubamia fruitu lehorrak eta txokolate zuria dastatu. Fruitu lehorrak eta txokolatea irabiatu nahasketa sartu. Arroz zerealetan tolestu, astiro-astiro nahastu arte uniformeki sartu arte.
5. Jarri nahasketa pergamino-alboetan. Zabaldu espatula batekin, pixkanaka-pixkanaka sakatuz, nahasketak zartagina eta goiko aldea betetzen ditu. (Era berean, pergamino pieza bat jarri dezakezu nahasketaren goiko aldean; ondoren, sakatu eta leuna eskuekin, kendu labean goiko pergamino zati bat).
6. Horno precalentado en hornidura 25 eta 30 minutu bitartekoetan, edo ezarri arte eta jada ez itsaskorra. Jarri gozogintza rack bat eta utzi tabernak zartaginean hoztera. 6 barra zabal edo 12 txikiagoa sartu. Edukiontzi hermetiko batean gordeta, tabernak 4 eta 5 egun bitartean mantenduko dira giro-tenperaturan. Gozatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 207 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodio | 15 mg |
| karbohidratoak | 17 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 6 g |