Zaporetsua, kazola hau gazta saltsa zuriarekin egiten da.
Zer behar duzu?
- 1 pakete brokoli izoztuak, 10 oz edo 1 1/2 cups txikituta
- 4 xerra urdaiazpiko egosia
- 1/2 Kopako birrindua
- cheddar gazta
- 2 cups saltsa zuria, beheko errezeta esteka
- 2 koilaratxo mostaza lehorra
- 1/2 koilaratxo
- gatza
- piper piperra
- 1 koilarakada tipula xehatuta
Nola egin
- Sukaldeko brokolia ia samurra arte; kazolaz beteriko platera jarri. Urdaiazpiko xerratan goian.
- Egin saltsa zuria eta gazta gehitu saltsa loditua; egosi bero baxuko gazta urtu arte.
- Gehitu gainerako osagai saltsan; urkia eta brokolia baino gehiago bota.
- Bake kazola 400 F-etan 20 eta 25 minutu bitarteko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) |
|---|
| Kaloriak | 271 |
| Fat guztira | 11 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodio | 1.682 mg |
| karbohidratoak | 34 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)