Sagar gazta eta gazta bat, beheko behi eta tomatearekin. Handi bat otordu bazkari familia osoa maite.
Zer behar duzu?
- 1 libera beheko behi
- 1 koilaratxo gatza
- 1/8 koilaratxo piper beltza
- 1 kanpai piper berdea, txikituta
- 1 erdi tipula, txikituta
- 1 pakete
- macaroni eta gazta afaria , esne eta margarina prestatuta paketeak zuzentzen dituen moduan
- 1 ontzi (14,5 eta 16 oz) tomateak, diced, likidoa
- 1 can (12 onun) kernel arto osoa, xukatu
- 1 ontza (6 oz) tomate itsatsi
Nola egin
- Beheko behi marroia gatza eta piperra zartagin handi batean.
- Gehitu tipula eta piper berdea; Jarraitu egosi tipula samurra arte.
- Gehitu artoa eta tomateak eta tomateak; bero bidez.
- Makarroiak prestatu eta gazta afaria prestatu; 8 eta 10 minutu bitarteko simmer.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 277 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodio | 251 mg |
| karbohidratoak | 23 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 25 g |