Gantz-free kalabaza ogia errezeta bila? Kalabaza egosita eta purua sobratzen dutenak edo, besterik gabe, kalabaza eta applesauce kontserbak erabiliz, gantz-free vegan kalabaza ogia errezeta zapore ugari, espeziak eta hezetasuna erortzen dira, baina gantz eta kaloria guztiak gabe.
Kalabaza ogia errezeta askotan fruitu lehorrak biltzen diren bitartean, hau uzten du gantz eta kaloriak gutxitzeko. Kaloria kalor gutxi batzuk galtzen ez badituzu, zerbitzatu zure vegan kalabaza ogia vegan krema gazta, kalabaza gurina edo vegan margarina edo vegan gurina pixka bat, edo lote bikoitz bat labean, eta loaf bat bihurtu gantz gutxiko begetarianoa kalabaza ogia Relleno .
Vegan kalabaza ogia errezeta hau ez da zehazki zer bilatzen ari bazara, agian jaitsiera-gaikako Thanksgiving breads eta afari erroiluak, pumpkin muffins, cornbread muffins, gailetak, vegan afaria erroiluak, vegan gozoa patata gailetak eta gehiago!
Koipe gramo erdi bat baino gutxiago eta bakarrik 258 kaloria zerbitzatu bakoitzeko, vegan kalabaza ogia hau ia koipe-free eta nahiko baxua kaloria da.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako ontziratutako (edo egosi eta pure) kalabaza
- 1/2 Kopako kanelo sagarrak
- 1 1/2 cups azukre
- 1/2 Kopako ura
- Ener-G arrautza ordezkaria 2 arrautza
- 1 2/3 cups irina
- 1/2 TSP hauts gozogintza
- 1 koilarakada soda gozogintza
- 1/2 TSP Nutmeg
- 1/4 TSP jengibrea
- 1/4 TSP ale
- 1/2 TSP gatza
Nola egin
- Lehenik eta behin, laberako 350 gradutan berotu eta oliotan 9 hazbeteko ogi-xafla sueztitu.
- Ondoren, azukrea, kalabaza, applesauce, ura eta arrautza ordezkatzailea elkarrekin nahastu eta alde batera utzi. Beste katilu batean, gehitu irina, hauts gozogintza, soda gozogintza, intxaur muskatua, jengibrea, ale eta gatza eta konbinatu ondo.
- Pixkanaka-pixkanaka gehitu osagai bustikoei osagai lehorrak, konbinatu ondo irabiatuz.
- Behin dena ondo konbinatuta, bota arrautzeztatu prestatutako zartaginean eta azukrea eta espezia gaineko gainetik bota nahi baduzu (aukerakoa).
- Bake zure kalabaza ogia ordubete inguru arte edo kalabaza ogia txertatzen den hortzetako bat atera arte. Hornitu zure etxean egindako kalabaza ogia vegan margarina edo ez-esne krema gazta bero.