Izokin labean salteatuak eztia, limoi-zukua eta laranja-zukua konbinatzeko zaporetsua da. Izokina prestatzen da eta labean 20 minutu edo gutxiago.
Zerbitzatu izokina hau landare risottoarekin edo patata errea eta freskoa egositako berde edo ilarrak.
Ikus irakurleen iruzkinetarako ideia eta ordezte gehiago lortzeko.
Zer behar duzu?
- 4 izokin-xerrak (6 ozondu bakoitzeko, azala)
- 4 koilarakada ezti
- 3 koilarakada limoi zukua
- 2 koilarakada laranja-zukua
- Itsas gatza edo kosher gatza eta piper beltza
Nola egin
- Koipe bat 9-by-13-by-2 hazbeteko gozogintza
- 400 F-ko labea (200 C / Gas 6).
- Jarri izokin-xerrak, azala beherantz, prestatutako gozogintza.
- Konbinatu eztia, limoi zukua eta laranja zukua; Nahastu ondo nahastu arte.
- Izokina xerra batekin frijitu saltsa eta piperra eta, ondoren, eztia eta zukua nahasketa xerrak xerratan.
- 10 minutu edo 12 minutuz labean, arraina erraz okertu arte.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Exekutatu izokin-izozkiaren gainean hatz bat egosten aurretik ez dagoela pin hezurrik.
- Ordeztu limoi zukua limoiarekin.
Irakurlearen iruzkinak
" Hau saiatu naiz errazena eta BEST errezeta izan behar dut. Plater hau behin eta berriro egingo dudan zerbait izango da !! Eskerrik asko !!" RW
" Hau pixka bat aldatu nuen. Limoi-zukua erabili nuen karea ordez eta gurina gehitu glaze batera. Oso fantastikoa eta nahikoa edan izokina osatzeko nahikoa dastatu. Beti hau gomendatzen dut edonork eta guztiontzat". SN
"Eguerdian gauean nire fiancee egitea erabaki nuen, eta zer aukera bikaina izan zen! Maite dugu, beraz, goxoa izan zen. Izokina gozoak dastatu zuen, baina ez oso larria. Laranja zukua eta karea zapore ezin hobea gehitu nuen. patata labean eta babarrunekin. Behin betiko egingo dut berriro eta gomendatu egingo diegu guztiontzat. Izokina labean 10 minutuz luzeago egosi behar izan dut, beraz, guztiz egosi zen. Hori baino beste, handia izan zen! " D78
"Tequila zipriztin hau gehitu dut eta utzi frijituak eserlekuan eseri ordu 1/2 ordu hozkailuan nire alboetako platerak prestatu nituen bitartean. Zoragarri zoragarria izan zen. Hubby-k beste izokin-platera inoiz baino gehiago maite zuen. Polenta belar eta azukrezko ilarrak (lurrunetan) zerbitzatzen dira. " Atezaintza
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 402 |
| Fat guztira | 17 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodio | 175 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 41 g |