Patata frijituak hauek erraz konpontzen dira eta oso gantz gutxi. Erabil ezazu zure gustu gogokoenak patata frijituak zapaltzeko edo, besterik gabe, gatza edo itsas gatzarekin hautseztatu. Erabili kreolera edo Cajun gatza edo gatza nahasita.
Gainera, patata-zerrendak oliba olio edo landare-olio koilarakada batzuk bota ditzakezu aurretik.
Zer behar duzu?
- 1 landare-olioaren sukaldaritza spray ez-stick
- 4 eta 5 gozogintza patatak (1/4 zerrendatan moztu)
- 1 edo 2 koilarakada nahasketa gozagarri (zure aukera)
Nola egin
- Preheat the oven to 450 F.
- Spray spray batekin gozogintza spray.
- Zozketa patata gazi-gozoa aukeratu.
- Patatak gozogintza eta zartaginean banatu 20-30 minutuz, 10 minutuz behin marroi uniformeki marroi eginez.
- Bake marroi eta kurruskaria arte.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 71 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 49 mg |
| karbohidratoak | 11 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 2 g |