Zainzuriak txingarretan elikagai horietako bat da, zapore apur bat behar du, zapore naturalak oso sinestezinak direlako. Begetariano eta vegan alboko plater erraza eta osasungarria zure barbakoa lortzeko, saiatu errezeta erraza errezeta plantxan zainzuriak.
Kalitate handiko oliba-olio ongi egina dago plater plantxan eta gatzarekin eta piperrarekin. Erabil ezazu kosher gatza edo itsasoaren gatza eta piper beltza. Kezkatu gutxiago neurtzeko eta zenbateko osagaiak eta kalitateari buruz gehiago, hau da, barazki plantxan esaterako, zainzuri parrilla hau.
Begetarianoa barbakoa ideia osasuntsuagoak bilatzen duzu? Barazkijaleentzat plantxan dagoena .
Zer behar duzu?
- 1 libera zainzuri freskoak
- 1 tbsp oliba olioa
- 1/2 TSP gatza
- 1/4 tsp piper
Nola egin
Osagai guztiak elkarrekin zoztu, zainzuriak gatzarekin eta oliba olioarekin estaltzen duenez.
Jarri parrillan eta gutxienez 5 minutu egosten utzi, noizean behin biratuz.
Gehiago Vegetarian eta Vegan Barbakoa Errezetak :
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 53 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 293 mg |
| karbohidratoak | 5 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 3 g |