Txokolatearen konponketarako behar duzunean, gutxiko gantz gutxiko brownienek lekura jo behar dute. Kakao osasungarriak bezain trinkoak ez badira ere, txokolatezko ontasun betea izaten ari dira, eta ez dute inolako atzeraka odoltsurik, gutxi gorabehera brownien batzuk badirudi. Hauek dira haurrentzako lunchboxes edo ondorengo eskola tratatzeko.
Amaiera-emaitza 16 koadro txikitan eraiki nahiko nuke txikien tamainako brownie bati, baina ebaluatzaile batek sentitu zuen brownie txikiegia ematen zuela. Doitu zuzenean 9 edo 12 karratu moztu ordez.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako helburu guztiak irina
- 1/2 Kopako Holandako Prozesua Kakaoa
- 1/2 koilaratxo hauts gozogintza
- 1/2 Kopako azukrea
- 1/8 koilaratxo gatza
- 2 koilarakada olio kanola
- 4 oz. Unsweetened applesauce
- 2 koilarakada bainila extract
- 1 arrautza (pixka bat irabiatua)
- 2 arrautza zuriak
Nola egin
- Preheat 350 gradu labean. Spray 8 hazbeteko 8 hazbeteko gozogintza spray sukaldaritza spray.
- Irina, kakaoa, hauts gozoa , azukrea eta gatza ontzi txiki batean.
- Katilu ertain batean, konbinatu olioa, applesauce, bainila, arrautza eta arrautza zuringoak.
- Pixkanaka-pixkanaka osagai lehorrak nahastu arte ondo konbinatu arte.
- Zartagin batean labean sartu eta labean 20 minutuz, ontziaren ertzetik tiraka arte.
- Freskatu zartaginean eta 16 plaza moztu.
Brownie bakoitzeko: Kaloriak 74, Fat 21 kaloria, Fat 2.4g guztira (0,6g satelitea), Kolesterola 13mg, Sodioa 45mg, Karbohidratoa 11,6g. Fiber 1g, Proteina 1.7g.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 110 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodio | 151 mg |
| karbohidratoak | 18 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 2 g |