Zer esan behar da smoothie ideiarekin? Arrautza pixka bat paregabea iruditzen zaigu alkatxofa bat prestatzeko, baina krematsua goxoa ematen du, eta laranja-zukua eta mango gozokiak askotarikoak dira, beraz, zuk ere ez duzu aguakatea apur bat nabarituko. Gozatu smoothie hau osasuntsu kolesterol-free vegan gosaria, ia gordinik janari gosaria , eta, jakina, glutenik gabeko ere. Gozatu!
Errezeta hau Mexikoko Avocadoen eskaintza da
Zer behar duzu?
- 1 guztiz
- Hegazti helduak , zatitu, zuritu eta zuritu
- 2 cups izozki mango kubo (ez da desizoztu)
- 1 Kopako laranja-zukua
Nola egin
- Irabiagailuan edo elikagai-prozesadorean, konbinatu aguakatea, mangoa, zukua eta 1 Kopako ura.
- Urradura leuna izan arte.
- Beira distiratsuen artean banatzen da.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 170 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| karbohidratoak | 24 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 2 g |