Atun kazola Macaroniarekin

Atun eta macaroni kazola konbinazio oso zaporetsua da eta plater batean bazkari osoa da. Barazki mistoak eta arrautza gogorrak gehitu nutrizio-edukia, eta kondentsatuaren zopa saltsa errazten du.

Zer behar duzu?

• 1 Kopako pasta (ukondo makarroiak, egosi samurrak eta xukatu arte)
• 1/2 Kopako tipula (txikituta)
• 1/4 kopa kanpai piperra (berdea, txikituta)
• 1 Kopako esnea
• 1 zopa zopa krema daiteke (kondentsatua,% 98 koipe murriztua erabil dezake)
• 2 koilarakada gurina
• 2 koilarakada irina
• Aukerakoa: 1/4 Kopako piper txikitua
• 1 Kopako barazki mistoak (izoztuak, desizoztuak)
• 1 atun (zuritu trinkoa, xukatu)
• 3 arrautza (egosia, txikitutakoa)
• Gatza eta piperra dastatzeko
• 1 Kopako ogi apurrak
• 2 koilarakada gurina (urtu, ogi apurrak)

Nola egin

1. Preheat the oven 350 F.
2. Kendu 1 1/2 litro kazola edo gozogintza plater bat.
3. Jarri 2 koilarakada gurina erdi beroarekin zartagin handi batean; tipulak eta piperrak gehitu.
4. Egosi tipulak bigundu arte. Gehitu irina, esnea eta zopa; irabiatu arte.
5. Gehitu piperra, barazkiak, atuna, barazki mistoak, txikitutako arrautzak eta makarroiak.
6. Gustatu eta gehitu gatza eta piperra. Jarri prestatutako kazolan edo gozogintza plater batean.

1. Zozketa ogi apurrak 2 koilarakada gurina urtuarekin.
2. Apurrak hautseztatu goian zehar uniformeki eta labean 30 minutuz edo nicely browned arte.

4 eta 6 urte bitartekoentzat.

Ere gustatu zaizu

Familia Atun kazola

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	819
Fat guztira	41 g
Gantz saturatua	21 g
Fatik gabekoak	12 g
kolesterola	259 mg
Sodio	1.142 mg
karbohidratoak	81 g
Fiber dietetikoa	7 g
Protein	32 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)