Zer behar duzu?
- 5 tipula handi, txikituta
- 1/2 cup canola oil
- 4 arrautza
- 3/4 kopa ur
- 1 1/2 cups irina
- 1 koilaratxo hauts gozogintza
- 3 koilarakada tipula zopa nahasketa
- piper beltza dastatzeko
- Perretxikoak 1 xukatu daitezke (aukerakoa)
Nola egin
1. Preheat labean 400 ° F (200 ° C). Spray 9x13 gozogintza spray gabe makila batekin.
2. Txuleta tipula. 1/4 koilarakada olio frijitu handi batean olioa. Saltsatu tipula gardena arte. Ezarri beldurtu.
3. Ontzi handi batean, nahastu gainerako olioa arrautza eta ura. Gehitu frijitu salteatuak tipula.
4. Ontzi txiki batean, nahastu irina hautsarekin. Tipula-arrautza nahasketa irabiatu.
5. Espezia tipula zopa nahasketa eta piperra.
Gehitu perretxikoak, nahi izanez gero.
6. Koilara nahasketa zartaginean sartu. Bake, agerian, 400 ° F-ra (200 ° C) 45-60 minutuz edo urrezko gorantz. Sukaldaritza aldiz erabilitako zartaginaren tamainaren araberakoa da (kugel lodiagoak dituzten zartagin txikiagoek denbora gehiago behar dute).
Zerbitzatzeko iradokizunak: zerbitzatu epela alboko plater gisa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 179 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 83 mg |
| Sodio | 256 mg |
| karbohidratoak | 9 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 4 g |