Zaindari-plater honek albo handi bat egiten du indioilarra, saiheskia , arkumea edo ahatea. Saiatu hau ezkur erretako errezeta plantxan fancy bazkari bat egiten duzun hurrengoan eta ziurtatu guztiontzat mesedez.
Zer behar duzu?
- 4 ezkur xaboi txikiak erdibitu eta landatu
- 1/2 Kopako (120 ml) gurina
- 1/2 Kopako (120 ml) azukre marroia
- 1/2 Kopako (120 ml) intxaurrak, fin-fin txikituta
- 1/2 koilaratxo (2,5 ml) intxaur muskatua
Nola egin
1. Katilu txiki batean konbinatu osagai guztiak, squash izan ezik. Koilara nahasketa squash erdietan.
2. Preheat parrilla eta zeharkako sukaldaritza prestatzeko. Kokatu squash beteak parrillan zati unheated gainean. Onartu 15 eta 18 minutu egosten edo squash samurra izan dadin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 418 |
| Fat guztira | 33 g |
| Gantz saturatua | 15 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodio | 12 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 3 g |