Ongizate pikorrez beteta, Cajun plantxan errezeta errezeta honek zure cookout-aren moldakortasuna eskaintzen du. Txuleta, entsalada, salsa, alboetan edo karramarro irakiten gisa erabil daiteke plantxan, xerratan eta erabilita. Aukerek guztiz daukazu. Doitu zure gusturako egokitzeko zenbatekoa.
Zer behar duzu?
- 4 eta 6 artoa, husks eta zeta belarriak kendu dira
- 1/2 Kopako landare olioa
- 3 koilarakada kazuni gozagarri
- 3 koilarakada tipula xehatuta
- 2 ale baratxuri
Nola egin
- Garbitu artoa husks eta zeta kenduz. Onartu artoa uretan 2 ordu arte beratzen. Konbinatu gainerako ontzi batean osagaiak eta alde batera utzi.
- Preheat grill bero ertainera. Jarri belarriko artilezko parrillan eta egosi 5 minutuz, etengabe biratuz. Azken 5 minutuetan zehar sukaldaritza labean, nahasketa nahasketa nahasten da. Aldatu maiz. Behin artoa egiten denean eta ongailuak dastatuz, parrillatik kendu eta zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 779 |
| Fat guztira | 19 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 8 mg |
| karbohidratoak | 165 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |