Berriak beren magia janari gordinen dieta egiten dute eta errezeta asko sartu ohi dute udaberrian eta udan. Hau bezalako errezeta batekin, aurrera eguzkiaren azpian baia bakoitzeko denbora izango duzu. Marrubiak, masustak, blueberriak, mugurdiak, zurixkak, mermeladek guztiak gozotasun sinfonia perfektua egiten dute (gehiago maite dute) Granola gordinak , lima izozkiak, gosari bizkarrak, txokolatezko trufak edo banana-ontzi soil bat besterik ez ote den adierazten du, saltsa honek extra yum gehitzen du eta aurpegian irribarre bat jartzen du.
Zer behar duzu?
- 2 cups fresh berries (edo bat izoztuak 10 ontzako poltsa bat)
- 1/4 kopa
- Agave nectar edo ezti gordinak
- Itsas gatz pixka bat
Nola egin
- Konbinatu osagai guztiak leun arte.
- Doitzeko zure gustura gozoa. Haziak kendu nahi badituzu, saltsa xehatu iragazkia edo gazta-xafla baten bidez.
- Hornitu berehala edo gorde hozkailuan edukiontzi hermetiko batean. Gozatu (dena)!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 373 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 124 mg |
| karbohidratoak | 57 g |
| Fiber dietetikoa | 26 g |
| Protein | 38 g |