Horiek oilasko hegoak dira, espeziak askatzen dituzte bero batzuk emateko. Kaiena zenbatekoa aldatu dezakezu beroa aldatzeko. Gazta urdina janzteko eta azenarioa eta apio makilak zerbitzatu.
Zer behar duzu?
- 24 oilasko hegoak
- 1 koilarakada / 15 ml baratxuri gatza
- 1 koilarakada / 15 ml Cayenne
- 1 koilarakada / 15 ml piper beltza
- 1 koilarakada / 15 ml oregano lehorra
Nola egin
1. Konparatu espeziak plastikozko poltsa osagarri handi batean. Hartu oilasko hegoak eta inguruko aholkuak irauli, horiek ez erretzeko. Oilasko hegoak zozketa poltsan espeziak armarria erabiliz. Hozkailuan eseri 15-20 minutu barru
2. Preheat the parrilla bero altua ertain eta zeharkako grilling ezartzeko. Hotzetan, jarri oilasko hegoak bero zuzenean zehar 5 minutuz, maiz inflexioz.
Ondoren, zeharkako alboetara eta parrillara joaten jarraitu eta jarraitu arte (175-180 graduko barne-tenperatura), behin inflexio. 20 eta 25 minutu inguru beharko lirateke. Begiratu estua grabatzeko saihesteko.
3. Kendu parrillan eta berehala zerbitzatu zure gogoko saltsarekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 7159 |
| Fat guztira | 420 g |
| Gantz saturatua | 117 g |
| Fatik gabekoak | 168 g |
| kolesterola | 2,511 mg |
| Sodio | 2.380 mg |
| karbohidratoak | 3 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 788 g |